感到疲惫的时候不要勉强自己，适当休息一下吧

休息两三天往往是最好的药物。

保证充足的睡眠让自己身心放松，做事才会游刃有余。

当人们被告知不要做某事时，反而会更想做那件事。

当状态变得低迷时无论如何都要休息

脑科学研究证明，人缺乏一种叫作“血清素”的神经递质时会增加沮丧感和焦虑感。

为了避免血清素缺乏，你需要获得足够的合成血清素的材料——蛋白质。此外，晒晒太阳，把房间弄得明亮一点，也能促进血清素的分泌。

最重要的还是保证充足的睡眠。人们在精力...