既然无法改变，不如就这样接受

把事情分为“能够改变的”和“无法改变的”。

积极地专注于“能够改变的事”。

刚开始不要去处理困难的问题，要从简单的事情着手。

尽力去做能够做到的事

当你感到焦虑时，需要牢记一些主要原则。不管怎样，努力专注于能做到的事和能改变的事。如果你总是为无法解决的事情烦恼，不去采取行动，那么你的焦虑只会增加。

例如，有些人为自己在人前讲话害羞而烦恼，因为他在人前总是很害羞，所以他就认为自己在社交方面有障碍。

...