既然无法改变，不如就这样接受

把事情分为“能够改变的”和“无法改变的”。

积极地专注于“能够改变的事”。

刚开始不要去处理困难的问题，要从简单的事情着手。

尽力去做能够做到的事

当你感到焦虑时，需要牢记一些主要原则。不管怎样，努力专注于能做到的事和能改变的事。如果你总是为无法解决的事情烦恼，不去采取行动，那么你的焦虑只会增加。

例如，有些人为自己在人前讲话害羞而烦恼，因为他在人前总是很害羞，所以他就认为自己在社交方面有障碍。

如果到目前为止，你已经做了很多努力，但不管怎么做还是会感到害羞，在这种情况下，你就应该接受自己容易害羞这一事实，然后努力去做一些其他的、可以让别人对你产生好感的事。你可以做的事情很多，比如改变说话方式、穿着整洁得体，等等。

任何人都不可能被所有人喜欢。我也经常感觉到被不熟悉的人讨厌。被不熟悉的人讨厌，实在是自己无能为力的事情。

但我们可以尝试让那些和自己有关系的人更喜欢自己。这也是我喜欢召集朋友和熟人一起聚会的原因之一。

即使在公司破产、失去工作时也可以如此。未来自然是充满不确定性的，然而“失业”这一事实已经无法改变。

但是，未来又具有无限多的可能性。现在我们可以和朋友聊天、考资格证、去职业介绍所试试等，有很多可以做的事情。

如果你有时间为无法改变的事情哀叹的话，不如赶紧行动起来，去寻找自己能够做到的事情吧。

不要试图改变他人

“无法改变的事”之中，最难做到的就是试图改变他人。比如，职场中总会有那么一个人和其他人格格不入，总是说一些不合时宜的话。只要一想到“我还要继续和这样的人一起共事”，就让人感到非常焦虑。

但是，我们无法改变他人，能够改变的只有自己。在这种情况下我们可以努力寻找解决方案，比如专注于自己的工作，尽量不要和这样的人打交道，或者和自己的上司谈谈，表达一下自己想换个岗位的想法等。

能够改变自己的人生并使之向好的方面发展的人，就是那些专注于“能够改变的事”并努力去改变它们的人。

不必担心无法解决的事情。