不要一个人陷入焦虑，试着找人倾诉

许多问题并不复杂，只要找人倾诉商量，便有可能简单地解决。

向他人倾诉，可以将自身存在的问题加以整理。

向他人倾诉商量，可以获得来自旁观者角度的信息与看法。

一个能聆听你心声、陪你聊天的朋友比网络中的一大堆朋友更重要

据我所知，常常为某事苦恼不已的人更有独自承受焦虑的倾向。

他们总认为“反正我的焦虑谁也不会明白”“就算我告诉他人，也会被当作傻瓜”，因此闷闷不乐。

在成长道路上，其实不少人都选择一个人承受焦虑，鲜少会将自己的焦虑告知他人。

我认为身边能有一个朋友，哪怕只是一个朋友，只要平时能聆听你的心声，而且能陪你聊天，远比在网络上拥有一大堆朋友更重要。

此外有不少事即便本人因焦虑觉得已经无计可施，可从旁观者的角度来看的话，也许根本不是什么大问题。

而且在向他人倾诉的时候，你也能将问题整理一遍，有时为了能让对方明白，将想要倾诉的话进行梳理后，自己的情绪也就缓和下来了。有不少人是在向他人倾诉的时候，想到了相应的解决方法。

煲电话粥聊个天吧

向他人倾诉时，可以选择网上聊天、邮件等交流方式，当然有时会有不少事情让你觉得仅靠文字不足以表达自己的情绪。

对于觉得自己被孤立了的人来说，我觉得煲个电话粥会更好一些。现在有许多可以进行在线视频通话的工具，灵活运用这些通信工具，可以跟朋友聊很长时间呢。

即便两人之间的对话没什么重点，也应该能缓和焦虑的情绪。

有许多问题通过聊天倾诉就能解决。