全红婵 芙蓉出水红中国（1）

全红婵，中国国家跳水队女运动员。2007年3月出生于广东湛江，2014年9月进入湛江市体育运动学校就读，2018年3月进入广东省跳水队，2020年10月进入国家跳水队。曾获2020年东京奥运会单人10米跳台金牌，第十四届全运会跳水女子单人10米跳台金牌、跳水女子团体金牌。荣获“中国青年五四奖章”、“全国体育系统先进工作者和劳动模范”荣誉称号、“全国五一劳动奖章”和英国“2021年度大本钟奖之璀璨未来奖”等。

横空出世，一战成名！

在2020年东京奥运会女子10米跳台的比赛中，中国“梦之队”刮起青春风暴。其中，中国代表团最年轻选手、只有14岁的全红婵，用近乎完美的表现为中国队再添一金，书写了新的少年传奇。

2021年9月15日下午，在西安举行的第十四届全国运动会开幕前，习近平在陕西大会堂会见全国体育系统先进集体、先进工作者代表、东京奥运会中国体育代表团运动员和教练员代表时，特意在全红婵面前停下来，夸赞其“水跳得好”。

2022年1月24日，被誉为英国“诺贝尔奖”的大本钟奖公布获奖名单，全红婵荣获“2021年度大本钟奖之璀璨未来奖”。

“十米T台成秀场，芙蓉出水占鳌头。寒门孝女红中国，最最少年婵影留。”在国家队里年龄最小的全红婵，因为敢拼肯练，被哥哥姐姐们宠溺地称为“红姐”。训练之外的时光，她会跟队里的小伙伴一起学文化课，聊开心的趣事，还有玩滑板、跳舞……全红婵因质朴的个性赢得了很多人的喜爱。

十米高台俏小丫

南海之滨的广东湛江，素有“中国跳水之乡”的美誉，诞生过陈丽霞、劳丽诗、何冲、何超等4位世界冠军。全红婵的家，在湛江市麻章区麻章镇迈合村。这个只有3.3平方公里的村庄约有400户人家，其中300多户姓“全”，有近2000人口。这样的村庄，在中国广袤的大地上如同沧海一粟。但全红婵这棵苗子，却被细心的教练发现了。

2014年5月，麻章镇迈合小学。正在和同学们做游戏的一年级学生全红婵吸引了湛江市体育运动学校跳水教练陈华明的目光。全红婵身高1.2米，立定跳远跳了1.76米，“相当厉害”。无论是跳皮筋还是跳格子，她都身形轻盈、动作灵活。对孩子们进行了弹跳和柔韧性方面的测试后，陈华明初选了4棵苗子，其中就有全红婵。

其实，在7岁前，全红婵在体育方面堪称“一张白纸”，没有接触过跳水，也没有练过其他的体育项目。幸好她弹跳力好、爆发力强的天赋被她的启蒙教练陈华明所发现。

这年7月，正值暑假，4个孩子来到湛江市体校参加暑期集训。陈华明十分开心，他回忆说，暑假集训10天左右，主要进行了弹跳功能、接受能力、反应灵敏度、关节柔韧度、平衡能力、下肢爆发力、力量能力等方面的测试，全红婵综合能力突出。当时，陈华明就觉得全红婵的性格特别适合跳水项目，因为她骨子里有一种敢拼、不服输的精神。

就这样，经过初步接触和测试，得到其父母同意后，9月，全红婵转入市体校就读二年级，正式触碰跳水项目，开启了她的体育生涯。离家时，她依稀记得爸爸说：“要为国争光。”她先后师从陈华明、郭艺教练。

刚起步时，全红婵还是个“旱鸭子”，不会游泳。但很快，这个活泼开朗的小姑娘喜欢上了跳水。体校的基础设施建于2000年，只有训练室的房顶从铁棚换为水泥顶，跳水台仍是露天的。陆上训练的房间没有空调，垫子泛旧。沿海的盛夏，每个孩子都晒得黑黝黝的，在绿色的池子里起起落落。小女孩怕晒黑，教练哄她们说：“长大就好了。”孩子们对此深信不疑。

选定了苗子，还要想办法让孩子安心留在体校。很多小孩离不开家，“苦一点，累一点，就退缩了，厌倦了，想回家”，陈华明说。训练不能太多、太狠、太严，但又不能太松。“这个软硬度要拿捏得恰到好处。”全红婵过渡得比较平顺，“情绪方面她是非常好的”。孩子将体校当成自己的家，才能稳定下来。“我们培养运动员，不是教练要求怎么做就怎么做，而是要发掘人的自觉行为，要让他想干这个事。”

由于父母都是农民，且母亲的身体不是很好，清贫的家庭让全红婵比较懂事。当知道跳水有可能改变自己的命运时，她就暗下决心，一定要跳出个名堂来。在其他小队员忍受不了训练艰苦而偷懒甚至落跑时，全红婵总是默默加练的那一个。跳板是铁制的，夏天被晒得滚烫，全红婵只能用毛巾蘸水给跳板降温，然后一次次迎着炫目的阳光，一跃入水。

湛江市体校共有800多个学生，从小学到高中；不仅有跳水，还有田径、武术、拳击等20个大项目。跳水队人数保持在30个左右，队员最小的6岁，最大的15岁，流动性比较大。跳水教练陈华明说：“我们这里的条件，可以说是全省最差的，我们在训练全红婵的时候没有什么特别的设备。就是在如此艰苦的环境中，全红婵在训练中的刻苦、认真慢慢表现出来了。她的成功并不完全靠天赋。”

哪有什么一战成名，其实都是百炼成钢。初来湛江市体校时，全红婵的个子与其他一起训练的同年龄段队友相比，显得较为“细细粒”。但运动天赋很好的全红婵拥有极强的爆发力，在训练中有着亮眼的表现。因此，全红婵的跳水训练也由最初的入门项目，一步步转变为更具难度的项目。天才都是汗水浇灌出来的，天赋或许可以决定起点，但唯有坚持和努力才能达到终点。全红婵在同伴中第一个登上3米板，接着是5米跳台、7米跳台……后来，她又第一个站在10米跳台上，毫不犹豫地跳下去。全红婵说：“也没想那么多，眼睛一闭就跳下去了。”教练由此得出全红婵“胆子大”的结论。教练的赞许和鼓励、同伴羡慕的目光，让这个小姑娘懵懂地意识到自己可能“是这块料”，而梦想的种子，也就这样悄然种下。

“有冲劲”是陈华明对全红婵性格最深刻的印象。初上10米台时，高处俯视总会带来强大的心理冲击。为了克服恐惧，全红婵用了“最笨”的方法——多练。陈华明说，那时候全红婵始终坚持每天都站上10米板练习，每组动作通常要反复练习五六遍，甚至10遍，让自己习惯从高台摔入水中的感觉，也让各组动作成为自然反应。

极致的刻苦，让并不是很早接触跳水的全红婵跳出了成绩。陈华明回忆说，2017年底广东全省有个大集训，他们将全红婵的名字报上去后迟迟没有收到参训通知。当时全红婵经过3年多的学习训练，技术水平很高，可以说是同龄孩子中的佼佼者，两位教练一商量，就录制了一段全红婵平常训练跳水的视频发给广东省跳水运动管理中心。中心领导看到视频后，当即决定让全红婵直接到省里报到参训，而后正式输送到省队。现在回头看，这个视频可谓改变了全红婵的命运。

2018年3月，全红婵在广东省跳水队的大集训中锋芒初露，教练何威仪一眼就相中了她：“她的条件在这批集训的队员里面是最好的。全红婵的脚尖、膝盖比较漂亮，身材纤细且协调，我们一般认为女孩子的身体素质要比男孩子差一些，但她跳动作比男孩子还要轻松。”

何威仪说：“全红婵非常能吃苦。在同年龄运动员中，她对待训练的态度最投入，哪怕再简单的训练也会全力以赴。从数据来看，她每天陆上跳的次数在200到300个之间，水上也有120个左右。”

全红婵承认自己哭过，但次数不多。“我不是爱哭包。学新动作时也挺怕的，但我太喜欢跳水了，就鼓励自己坚持。我想拿冠军，像大哥哥大姐姐那样。”大哥哥是指同样来自广东队的里约奥运会男子10米台双料冠军陈艾森，大姐姐则是“跳水女皇”郭晶晶。“教练经常说，大哥哥大姐姐都是榜样，再苦再累也要坚持。”有了心中的榜样，全红婵训练时更加投入，练体能，练基本功，上翻腾器训练，一次又一次从高台跳下……“我遇到的最大困难就是学207C，用了一年零几个星期的时间。”

2019年，12岁的全红婵获得了广东省青少年跳水锦标赛的5项冠军。