家人的爱是接纳、看见和联结

中国有句俗话叫“家和万事兴”。什么是“家和”？“家和”并不是说家里没有任何问题，每个家庭都会有矛盾和冲突，哪怕再亲近的家人都不可避免。“家和”的概念更多是指家人之间可以彼此接纳，彼此看见，愿意建立联结。

很多人都觉得生活就应该平平淡淡，毫无波澜。当他们发现整个家庭处于死气沉沉的状态，家人之间互不搭理，没有欢声笑语，没有争吵时，他们觉得这很正常。但其实一个吵吵闹闹的家庭远比一个毫无波澜的家庭更有生命力。

如果一个家庭表面上看很安静，实际上每个人都沉浸在自己的世界里，我们就要让这个家庭做出一些改变。为了让家庭成员之间的情感能再次流动，为了维持家人之间爱的温度，我们需要接纳、看见、与家人建立联结。

在接纳方面，我们可以主动跟别人聊聊自己内心的感受。有位妈妈在微博上给我发私信说，她有一次没控制住自己，打了孩子一下，孩子哭了，她感到特别自责，不知道以后如何面对孩子。我问她：“这件事过后，孩子还跟你亲近吗？”她说：“还是很亲近，只是我很内疚，过不了自己这一关。”这位妈妈之所以会这么自责，是因为她太想做一个好妈妈了。我跟她说：“你的自责源于你认为自己不能打孩子，你想做个完美的妈妈。但没有一个妈妈是完美的，完美到可以隐藏起自己所有的坏脾气或缺点。也许你的孩子能够接受一个真实的妈妈，接受妈妈的不完美。展现给孩子一个真实的妈妈，总比展现给他一个表面上完美的妈妈更好。如果你自己都无法接纳真实的自己，那你和家人之间如何彼此看见，相互建立起良好的情感联结？如果你还是很在意这件事，我建议你跟孩子进行一次谈话，一起聊聊对这件事的看法。”

过了几天，她再次找我说：“胡老师，我跟孩子谈了这件事后，我们的关系更亲近了。”我问她：“你是怎么谈的？”她说，她坦诚地跟孩子说，那天她打他是一时没有控制住情绪，事后觉得很后悔，很心疼，希望孩子能原谅她。孩子听到她的话后很惊讶，他说：“这没什么啊，妈妈，你又不是经常打我，而且我知道你一直都很爱我。那天我的确做错了事，让你很生气，所以你才打我的。这些我都知道。”她听孩子这么说，哭了，向孩子保证说：“妈妈以后不会再打你了，尽量不再以这样的方式对待你。”孩子走过来抱抱她，说：“没事的，妈妈，如果我做错了事情，你打我，我也能理解。”她原本以为孩子会讨厌她，埋怨她，没想到孩子这么懂事，很坦诚地接受了这样一个真实的妈妈。

主动跟别人表达自己内心真实的感受，是一种自我接纳的方法。我们只有接纳真实的自己，承认自己的不完美，才能接纳他人的不完美，这是双方建立联结的开始。

我们除了懂得自我接纳，还要学会看见别人。一个没有被看见的人，会用各种方式让我们看见他。有些恋爱中的女性经常会“作”，其实她们只是想被看见而已。我看到一位网友的分享，他说在餐厅吃饭的时候听到隔壁那桌情侣在吵架。女人怀疑男人出轨，要求他删除手机里所有女性的联系方式。男人从事销售行业，人脉对于他来说很重要，所以他拒绝了女人的要求。争吵到最后，女人让男人选择删除联系方式还是分手。男人觉得女人不可理喻，站起来离开了。这个男人没有看见女人真正的想法。她可能并不是真的让他删除联系方式，她需要的只是他积极的态度，比如诚恳的解释、温柔的安慰等。

在咨询过程中，我经常听到丈夫抱怨妻子特别“作”。通常我会问他们这么一个问题：“当你看到妻子这么‘作’时，你的第一反应是什么？”回答最多的是“又‘作’了，真的烦死了”，然后忍着不舒服去哄妻子。他们没有真正看见妻子“作”的背后是什么。妻子有可能只是想要一句问候，或者一个拥抱，但没有直接表达出来，所以才会“作”。

看见是一种天赋，也是一种能力。它能带给别人温暖：自己没有表达出来的感受被读懂了，自己不再是孤单一人了。看见别人和被别人看见，都是很幸福的事。

我们还需要跟别人建立联结。一个没有联结的人就等于生活在孤岛上，得不到任何帮助和支持。一位咨询者说他在家里经常会被边缘化。比如，在商讨要不要把家里的房子卖掉的时候，父母让他走开，他们两个人商量。他很生气，也很不理解，自己也是家里的一员，凭什么让自己走开，不能一起参与讨论。我跟他说：“或许你可以尝试跟父母沟通一下，告诉他们你也想参与讨论，为这个家做些什么。”在下一次的咨询中，他告诉我：“我按照您的建议试了一下，跟爸妈说‘我不想再被你们忽略了，我也想参与讨论’。他们感到很惊讶。他们原本不想让我被这些琐事打扰，所以才叫我走开，是好意，没想到会带给我一种被排斥的感觉。他们说下次的家庭会议一定会叫我参与。”

由此可见，当我们觉得自己跟别人的联结断开时，我们会觉得自己被排斥了，很绝望，其实这时我们可以通过主动跟别人沟通来产生新的联结。很多人抱怨说：“为什么微信里那么多人，就是没人找自己聊天？”我认为，与其等待别人跟自己建立联结，不如主动出击。我们可以主动找朋友聊天，主动约朋友玩。联结的方式有很多种，为什么我们非要选择最被动的那种呢？

过春节的时候，我爸、我、我儿子，祖孙三代会坐在一起打扑克牌，或者一起做些其他事。这就是一种主动联结的方式。平时，我们和家人要相互探望，促进彼此的感情交流，不要只是在手机上问候。

不管怎么说，要想“家和万事兴”，家人之间就要相互接纳、相互看见，并经常进行情感联结。