好好谈一次恋爱，建立真实、良好的关系

我在微博上收到一条私信，是一个小女生给我发的。她说：“老师，我觉得自己很奇怪，明明喜欢的人也喜欢自己，可我总觉得自己配不上对方，无法接受对方的表白，但也不想跟不喜欢的人在一起。我到底是怎么了？”

类似这种无法好好谈恋爱的困扰，当下很多年轻人都有。这蛮可惜的。为什么有些人会无法好好谈恋爱？首先我们需要厘清什么是恋爱。

一段好的恋爱关系需要对方扮演三种角色。恋爱的本质是寻找一个人，这个人是你信任的，可以充当玩伴、老师，并和你互为镜像。不管你以什么心态或动机开始一段恋爱，对方首先一定是你的玩伴。为什么这么说呢？很多人想要谈恋爱，可能只是不想老是一个人待着，或者只是想找个人一起吃饭。我们都需要一个愿意陪伴我们完成一些事情的人。

在一段好的恋爱关系中，对方还应该是老师的角色，能让你从他身上学习到很多东西。你也许听到过这样的感叹：“你谈了这场恋爱，感觉就像换了个人似的，长大了！”一个好的恋爱对象不仅是玩伴，还可以是老师，让你变得更好。

同时，恋爱中的人互为镜像。所谓互为镜像，就是我们在对方身上看到了自己，可能在恋爱中感到对方跟自己很像，比如喜欢吃的东西一样，爱好也一样，等等；也可能在恋爱中看到一个很棒的自己，或是一个很糟糕的自己。有些人谈恋爱时会嫌弃对方，觉得他不够好，有很多缺点，可能他在对方身上看到的问题，恰恰是自己身上存在但不敢承认的缺点。

总的来说，只有对方同时扮演这三种角色，这段恋爱关系才是一段真实的、良好的关系。

你无法好好恋爱，可能是因为四个“不”：不能、不敢、不愿、不会。

“不能”就是自己缺乏跟别人建立关系的能力。我曾经参加过一个情感类节目，其中有一期是帮一对情侣解决问题。男生很喜欢自己的女朋友，但因为家里有人突然生了重病，需要卖房、卖车筹集医药费，他担心耽误女朋友的未来，所以向女朋友提出了分手。他认为这是为女朋友好。

当时我问了他一个问题：“如果你女朋友离开了你，你的家人就会马上康复吗？你现在窘迫的经济状况就会变好吗？如果不会，那么你现在这样的处理方式就像在扮演一个孤胆英雄。你看似为了女朋友好，但实际上你把她看成一个累赘，把自己看成一个照顾者，觉得她一切都得依赖你。你现在情况不好了，她也不可能会好。”那个男生听了很受触动。

因此，一个人“不能”好好谈恋爱，往往是因为他把自己看成一个照顾者或供养者，认为对方只有依赖自己才能活，已假定了对方对自己是没有贡献的，表面上为对方好，实际上是自己主动放弃了与对方建立关系。

“不敢”就是我们对建立亲密关系有强烈的恐惧。为什么单恋是最安全的恋爱？因为它不会出现任何现实问题。人一旦进入真正的恋爱关系中，就会面对各式各样的问题。从这个角度来说，“不敢”的原因是我们不想去面对有可能发生的一切。

另外一个原因是我们内心无法认同亲密关系。在父母经常吵架甚至打架的家庭里长大的孩子对亲密关系抱有一种害怕的态度。因为在他的成长过程中，他看到的永远是父母吵架的样子，所以他会认为亲密关系就是这样的，如果他跟别人建立亲密关系后也会变成这样。严重者甚至会产生类似亲密关系的创伤后遗症。

“不愿”是因为有的人觉得自己太好了，好到没有人可以配得上自己。有个女孩曾跟我说过，她不太想跟别人建立恋爱关系，她觉得没必要。她说，别人在情人节只能收到一束花，像她这样不谈恋爱的，在情人节可以收到四束花。

有些当下的年轻人选择不谈恋爱，喜欢一个人待着。有些人不愿意谈恋爱，只是为了反抗父母，这与他们跟原生家庭的冲突没有得到很好的解决有关。父母想让我谈恋爱，我偏不去谈。

“不会”是因为内心存在这种恋爱观：完美的恋爱观。有些人认为只有完美的恋爱关系才值得追求，感觉自己达不到这种状态，所以害怕跟别人发展恋爱关系，怕自己的期待落空。他们通常会给自己设定条件：我一定要成为一个怎样怎样的人，才能够跟别人很好地相处，或和别人谈一场比较好的恋爱。他们的这种自我要求通常非常高，高到接近完美的地步。

总的来说，这四个“不”的产生，都是因为对恋爱的认知有偏差。

发现问题的根源后，我们该怎么做呢？

首先，我们如果想好好谈一次恋爱，就需要对自己的恋爱观念和生活方式重新定义。我们一个人的时候，不需要太过约束自己的行为，但确立恋爱关系后，就意味着我们和对方是合作关系，需要为对方改变一些生活方式，将一个人的生活调整为两个人的生活。

其次，我们既然选择了跟对方开启一段恋爱关系，就要学会信任这段关系，信任对方。有些人会对分离有一种极度的恐慌，不愿意承受分离的痛苦，因而不敢和别人建立亲密关系。他们只要和别人在一起，他们的关注点就会变成：“对方会不会离开我？”内心深处无法对对方完全信任。

这种对对方的不信任与自我认知有关。在亲密关系中，你是怎么看待自己的？你是否认为自己是个麻烦或累赘，跟别人在一起就一定会给对方带去不好的体验？但其实你可能在别人眼里就是块宝。因此，你如何看待自己或定义自己是能否跟别人建立亲密关系的关键。

因此，我们如果想开启一段恋爱，需要注意两个问题。

第一是自我接纳问题。恋爱关系也是合作关系，我们要想跟别人合作，首先要学会接纳真实的自己。我们如果无法接纳自己，就只会把自己美好的一面呈现给对方。这既是虚伪的，又是难以长久的。

什么是自我接纳呢？举例来说，有些人失恋了，一直没有办法走出来。当身边出现一个对自己有好感的追求者时，他会跟对方坦白自己目前的状态：“我对你有好感，但现在我无法用一个完整的或真实的自己来跟你相处。你可以等我一段时间吗？等我走出来后，我再跟你开始。”这就是一种自我接纳的方式，用真实的状态去跟对方相处，而不是一味地只表现好的方面。

第二是要去思考这段恋爱对于自己来说意味着什么。有些人开始一段恋情，只是单纯因为孤单，想要另一个人填补这种感觉，关注自己。

有些人谈恋爱是为了被拯救。所谓的被拯救就是他们觉得自己在原生家庭里活得很糟糕，感觉自己像陷进泥潭无法走出来，需要一个人把自己带离那样的生活环境。

此外，还有一部分人谈恋爱是渴望被供养。他们希望自己的另一半能在各方面照顾自己，无论是物质上还是精神上。他们自己没办法做到这些，希望通过婚姻来改变自己的人生。

对于以上这三种对恋爱的理解，我们无法去评判孰好孰坏，但有一点可以确定：如果你总是在恋爱关系中美化自己或矮化自己，而不是用真实的状态和对方相处，这段关系就一定会出现问题。