你是爱的勒索者或操控者吗

网上曾经流传一种观点：关于亲密关系，最有毒的一句话是“我养你”。很多人都不赞同这种观点，因为他们觉得“我养你”这句话让人很感动，能说出这句话的男人是天底下最好的男人。在我看来，“我养你”是一种操控对方的手段。

在亲密关系里，很多人喜欢以爱的名义操控或勒索对方。操控者常说“我一切都是为了你”，而勒索者常说“你对我不够好”。他们这么做出于一种恐惧，害怕对方离开自己，或觉得自己不配得到爱。当然，亲密关系中的操控和勒索是有区别的。

操控者的手段是“我一切都是为了你”和“我可以让你更好”。我有一位朋友黄女士，她不用工作，每天有大把的时间去做自己想做的事。可她在跟丈夫相处的过程中，总会有一种特别强烈的不自由感。比如她去买衣服，无论买哪一件，她丈夫都不喜欢，甚至要求她下次买衣服必须让他陪着去。在生活其他方面，丈夫也会提出很多意见，要求她听从。如果她反抗，丈夫就会说：“我为你付出了这么多，你就不能顺着我的意思吗？”

结婚几年来，黄女士一直都觉得自己没有得到丈夫的尊重，跟对方沟通，对方总会用一种贬低她的语气说话。有时候她想去找工作，丈夫会不屑地说：“你出去工作挣的钱还不如你现在买一件衣服的钱多。现在我养你不是更好吗？”很明显，黄女士在这段关系里缺乏自主权，活在一个被供养的状态里，生活里的一切都被丈夫操控着。

在这种关系中，操控者会把对方变得很弱，弱到完全没有自主的能力。如果对方想要离开，操控者就会用一种激发对方愧疚的方式强制对方留下。比如会说：“我都给了你一切，为什么你还不满意，还要离开？”操控者之所以要如此控制对方，是因为害怕对方离开。

勒索者的手段则是“你对我不够好”和“我跟着你很可怜”。有些女性特别喜欢一类文章，这类文章永远都围绕着一个主题：女性很弱，要从这种弱势的状态中走出来，活出真正的自我。这些文章把女性界定成弱势的一方，指责亲密关系中的男性。这些女性之所以这么喜欢看这类文章，并且产生共鸣，是因为作者说出了她们内心想说的话：“我那么爱你，对你那么好，你却没有这么做。我很伤心，你错了。”

这其实是一种变相的情感勒索，通过弱化自己、强化自己的付出，指责别人的不是，要求别人必须按照自己的意愿做。她们之所以会这么做，是因为她们内心缺乏爱，并且觉得自己不值得被爱，只能通过不断向对方索取，来证明自己是值得被爱的，对方是爱自己的。一旦对方选择离开，她们就会觉得对方是糟糕的，还会觉得自己果然不配得到爱。

不管是勒索者还是操控者，被勒索者还是被操控者，他们在亲密关系中都会有一种不舒服的体验，同时还会充斥着恐慌、无助、愤怒的感受。

每一段关系都是双方相互作用的结果，无论你是被勒索者、被操控者，还是勒索者、操控者，若想继续和对方一起经营这段亲密关系，必须做出一定的改变。

1.被勒索者

你如果是被勒索者，就需要读懂勒索者的内核，真正地看见对方，并给予对方你能提供的东西。有些人一旦被勒索，就会把对方放在对立的位置上，心想：你想要的东西我偏不给你，不让你得到满足。这种态度往往会导致对方索取更多。因此，被勒索者要尽量理解情感勒索者背后真正需要的东西。

一个勒索型的丈夫下班回到家，看到妻子在看电视，可能会对妻子发脾气说：“我一天在外那么辛苦，你却在家里看电视！”实际上妻子可能已经在家里干了一天活儿，刚刚坐下休息。如果这个时候，妻子去跟丈夫争论事件的对错，或表达自己被质疑的愤怒，就无法避免夫妻间的冲突。此时丈夫需要的只是一句安慰的话或一种被照顾的感觉。妻子这时可以给丈夫一杯茶，或一个拥抱，询问他一句：“你今天是不是很辛苦啊？我帮你倒杯茶吧。”这些细节不但可以很好地缓解彼此的冲突，还能满足对方的需求。

当然，被勒索者也要明白，一味地满足对方，可能会让对方的情感勒索变成无底洞，因此要有底线，只提供自己舒适范围内能提供的东西。

2.被操控者

如果你打破操控者的控制，会给对方带去一种失控的感觉。因此，在和操控者相处时，你可以适当给对方一些掌控感，在一些可以协调的小事情上适当妥协。你要告诉自己：妥协不是为了对方，而是为了彼此的关系，为了使自己在这段关系里能有更好的体验。

另外，面对操控者，你要学会拒绝。特别是对方想慢慢侵入你生活的任何部分时，你更要懂得拒绝，跟对方保持良好的沟通，告诉对方什么事情你想独自完成，这会让你感到更踏实、更舒适。

最后，你需要给予操控者一个承诺。你要告诉对方，以后不管怎样，你都会在他身边，陪着他。这种承诺能缓解对方内心的恐惧：害怕你离开或自己被抛弃。

3.勒索者和操控者

如果意识到自己在两性关系中扮演着勒索者或操控者的角色，你应该怎么做呢？

首先，你需要承认自己内心缺失的部分。你要明白自己是因为缺乏爱，所以才会幻想得到无条件的、完美的爱。但在两性关系中，无条件的爱可遇而不可求。你无法找到一个完美的“妈妈”来爱自己，你也不是一个完美的“孩子”。承认自己的缺失，能帮助你减少不合理的期待。

其次，你需要用一种彼此都认同的方式表达诉求，而不是情绪化的表达。当诉求得到满足时，你要表达自己的感激之情。感激他人的同时，也是在成全他人的价值。这一行为能够体现出你对这段关系的尊重。

你要学会跟别人进行真正的沟通。真正的沟通并不是发泄情绪，也不是攻击对方，而是客观地表达情感，让自己能够心安。

你无论采用的方式是操控还是勒索，都是想留住对方。这种方式是没有用的，吸引才是正确的方式。如果你能够吸引对方，或为对方提供所需要的价值，没有人会离开你。对方一开始之所以会选择与你在一起，就是因为被你吸引了。

一段健康的亲密关系是两个独立的成年人之间的关系。独立的意思就是你可以离开我，我也可以离开你。我们如果意识到这一点，就再也不会担心分离而用尽各种手段留住对方了。