家庭中的核心恐惧

有些地方存在这样一种现象：一个家族中，如果每个成员的经济情况都差不多，整个家族的气氛就比较融洽；如果其中一个人通过自己的努力拥有较多财富，家族成员之间的争吵就会增加。有人说：“你那么厉害，应该帮我解决一些问题。”有人说：“你是我的亲人，应该资助我一点儿。”有人想：你凭什么比我更有钱？家族中比较富有的那个人常常会被其他亲人牵制和拖累。

这种牵制和拖累大部分来自家族成员的恐惧感：不仅是对未来生活的恐惧，还有一种觉得自己很糟糕的不良体验。大到一个家族，小到一个家庭，都是如此。

为什么家庭成员出现恐惧感时，就容易陷入一种相互牵制的状态呢？

这是一种本能。人处于恐惧状态时，第一反应就是抓住别人，就像小孩子一害怕就会跑到妈妈的怀里，或让妈妈帮助自己一样。恐惧让我们无法独自面对未来的生活，因此我们希望身边有一个能陪伴我们的人。

人处于恐惧状态的第二个反应就是想去改变别人。恐惧会带给我们一种失控感，因此我们需要改变一些事情来重新获得掌控感。这种感觉就好像“我痛苦，你就应该跟我一起痛苦，凭什么你是开心的”。

为什么有的家庭成员会出现这样的恐惧感呢？

一个人认知高度不够，就会产生恐惧。如果这样的人存在于家庭中，而且恰恰又是父母，他们就会不断制造恐惧，让你担心、焦虑。他们之所以这么做，是因为需要把内心的恐惧传递给别人。

一个家庭中如果多个成员都有这样的恐惧，这种恐惧就会变成核心恐惧，全家人都会陷入一种因为恐惧而互相拉扯的状态。

家庭中的核心恐惧往往来自妈妈。因为妈妈承担着养育孩子的主要责任，决定着孩子看到的世界是美好的还是危险的。如果妈妈认为世界充满危险，孩子就会对世界保持着警惕和防备。

我妈妈经常会跟我说：“唉，你出去要小心别人骗你或偷你的东西。”我如果是一个没有自我认知能力，或是一个永远听她话的人，就会无条件认同她的话，处于被恐惧笼罩的状态。

我一位朋友的外婆每天都生活在恐惧中，甚至担心天会塌下来，担心每一个孩子，害怕他们出去遇到危险、没有饭吃、被人欺负等。我朋友的妈妈、舅舅和阿姨都处于焦虑的状态，并且他们有一个共同点：不敢进一步拓展自己的事业或生活，希望能够安安静静地待在家里。他妈妈那一辈没有一个人取得比较好的成就。

一方面因为当时那个年代的机会不多，另一方面因为这种内在的恐惧已变成一种牵制他们的力量，令他们无法发挥自己的潜力。他们看上去没有任何攻击性，因为他们内心有恐惧，不敢把攻击性表现出来，毕竟一个人把攻击性表现出来，就需要承受别人的回击。这意味着他们无法成为更有勇气、更独立的人。

类似这样的家庭核心恐惧，容易对家庭成员产生三种影响：

第一，如同刚才讲的案例一样，会让他们无法发挥自己的潜力。

第二，会让家庭失去安全感。妈妈在一个家庭里具有重要的影响力，孩子的安全感主要来自妈妈。如果核心恐惧来自妈妈，安全感会被恐惧打破，大家只会缩在一起抱团取暖，瑟瑟发抖，缺乏解决问题的勇气。

第三，容易工具化他人。如果一个充满核心恐惧的家庭中出现了问题，由于大部分人的能力都很弱，为了解决问题，他们会找相对强大的那个人，拖着他，让他去处理问题，使这个相对强大的人被拖累、被工具化。当然，我们并不是说一个人不应该照顾年迈的双亲，或者在家庭成员有困难的时候不应该伸出援手。

作为一个成年人，当你意识到家庭中存在来自父母的核心恐惧时，你应该怎么做呢？

第一，自我觉察，建立比较清晰的边界。你要意识到这种恐惧是否延续到了你身上。你要和其他家庭成员之间建立比较清晰的边界。我们常常说要离开原生家庭，并不是完全不管不顾，而是要明白照顾的界限在哪里。

我有位朋友曾经对他的父母说：“我不会爱你们，但我会负责。”这是一种很痛苦的表达。我的朋友并不是无情，只是知道，如果他一直跟父母纠缠在一起，就会被淹没在恐惧里。为了挣脱这种恐惧，为了有更好的未来，他要去建立边界。

第二，照顾好自己，学会“背叛”这个充满恐惧的家庭。改变别人，尤其是改变父母的可能性通常很小。我们更多的是要照顾好自己，不被这些恐惧影响，或者尽量少被影响。你要相信自己能够创造更好的未来，可以选择跟他们不一样，这可能会让你遭到他们的反对，使你产生愧疚感。当然，你可以设定一个时间，让自己慢慢离开，“背叛”他们的这种核心恐惧。

第三，承认父母的贡献。作为父母，他们的这种恐惧可能给你带来一些不好的体验或影响，也可能影响你的成长和发展。同时，我们要看见他们的贡献。当他们的贡献被看见时，他们会因为意识到自己的价值而更有力量。

第四，你如果做了父母，要注意自我觉察，看自己有没有把自身的恐惧传递给孩子。你只有处理好自身的恐惧，照顾好自己和自己的情绪，才不会把自身的恐惧传递给孩子。

你是成年人，可以做些选择。