你的家是垃圾场，还是蓄水池

垃圾场和蓄水池，一个会损耗我们，一个会滋养我们。这是我们对两种完全不同的家庭氛围的感受和体会，同时也是我们价值观的一种表达。

电视剧《都挺好》里的苏家，对女主角苏明玉来说就是一个垃圾场。家里的每一个人，从父母到兄长，都没有给过她该有的关爱。她想报强化班考清华，父母不愿意出钱；她工作不顺，没人问候一句；她受伤住院，家里都没人来看她。她很讨厌这个家，甚至不想回去。她感觉她和家里人都格格不入，无法融在一起。

蓄水池则相反。水是万物之源，地球上大部分生物都需要水的滋养。如果家对于我们来说是一个蓄水池的话，这就意味着我们在里面能感受到爱意的流动，我们跟其他家庭成员的关系是和谐的，我们对这个家是有价值的。每次回家，都是对我们身心的滋养。我们可以很放松、很惬意地休息，不需要担心会有麻烦事来打扰自己。

我们都不希望自己生活在垃圾场里，都希望自己的家是个蓄水池。那么，什么原因令我们把家看成垃圾场呢？

一种情况是，我们在心理上把家里的其他成员都看成累赘，认为他们没有自理能力，一切都需要依靠我们的帮助。

一位女性来访者曾经和我分享说，她感觉在生活中，很多时候只有自己一个人，身边没有一个帮手。虽然家里有妈妈、丈夫和孩子，但每次遇到问题时，她只能一个人处理。我问她：“为什么你会这么认为？”她回答我，她的妈妈经常会因为一些小事埋怨她，丈夫每天回到家只会坐在沙发上玩手机，根本不理她，孩子经常把家里搞得一团乱。回家对于她来说并不是一件值得高兴的事，反而让她觉得很沉重，很抗拒。遇到困难，想寻求帮助时，她不仅没有人可以依靠，还要去安抚妈妈、鼓励丈夫和教导孩子。

很显然，她身边并不是没有人帮忙，她有三个亲人，只是她把他们都看成生命中的累赘。她自己就像个保姆，每天回家还要为他们善后。后来，我问她：“难道他们对你没有一丝贡献，没有为你的生活提供一点儿便利吗？”

她说：“有的。妈妈在的话，能帮我照顾孩子，我可以放心去工作或和朋友聚会。老公可以帮家里赚钱，天气冷了有个人睡在身边，可以取暖。孩子虽然有时很调皮，但看到我累了，会帮我按按肩。”听到她的回答，我对她说：“从这个角度来思考，感觉无论是妈妈、丈夫，还是孩子，都对你有贡献。为什么你把他们当成累赘呢？或许你可以尝试换一种方式去看待他们，他们对你的生活是有贡献的，而不是单纯的拖累。”

当她尝试这么做后，她惊奇地发现，原来妈妈的唠叨可以给自己带来一种温暖的感觉，丈夫坐在一旁用手机处理事务可以给自己带来踏实的感觉，而孩子的捣蛋可以给家庭带来生气。这个家其实很有温度，它并不是垃圾场。

另一种情况是，把自己看成别人的累赘，自己把家里变成垃圾场。

新闻经常报道，有些老人喜欢把垃圾堆在自己的房子里，甚至放在过道上，妨碍了他人的通行。如果叫他们把垃圾处理一下，丢掉不需要的东西，他们会勃然大怒，指责物业管理人员的不是，甚至把已经清除的垃圾找回来放在原处。很多年轻人不明白他们为什么要这样做。这些老人可能把自己看成垃圾了。他们在潜意识中觉得自己年纪越来越大了，对别人来说没有价值了，就跟垃圾一样。把他们家里的垃圾扔出去，就等于把他们扔出去，他们会很害怕。

还有一种情况是，家里的环境或卫生状况堪忧，我们把家看成垃圾场。

人是环境动物，周遭的一切摆设都会引起我们情绪的变化。如果我们的家非常漂亮，采光很好，地板没有脏东西，我们的心情就会变得很愉悦。如果家里脏乱不堪，到处是垃圾、蜘蛛网，我们的心情就会受到影响，我们会觉得这个家令人讨厌。

我有位来访者，她跟丈夫有个很有趣的比赛—看谁忍不住先收拾家。我问她：“为什么你们会想到进行这样一个比赛？”她说因为丈夫的一句话。她的丈夫说：“你是女人，为什么不去收拾家？”她很生气，反驳他说：“凭什么要女人收拾！我也要上班，我也有自己要做的事，我跟你挣的钱差不多，而且家是我们两个人的，凭什么就我一个人收拾，你不收拾！”两个人因为这件事产生了激烈的争吵。

我问她：“你家现在是什么样子的？你进门第一眼看到的是什么？那时候你的第一反应是什么？”她说：“我一进门就会看到地上乱七八糟的鞋子，感觉很烦躁、很嫌弃。我越往里走，这种情绪越强烈。特别是当我走进洗手间，看到脏兮兮的洗手台上全是丈夫刮胡子的泡沫时，我再也绷不住了。我会直接去指责丈夫，问他为什么不收拾一下。”

听到她这么说，我又问她：“那你什么时候觉得心情比较愉悦？”她认为是在办公室的时候。因为办公室里有绿植，氛围不错，每个人的办公桌都是干净整洁的，所以她每次走进办公室都感到心情愉悦，甚至有时宁愿待在公司，也不想回家。我提议：“你更喜欢干净整洁的地方，这跟你现在家里的情况有很大区别。你们两个人能否共同为这个家做些改变呢？”

后来有一天，她终于忍不住对丈夫说：“我们这样争下去没有意义。要不我们约法三章，一起花两个周末的时间收拾一下家？”在收拾家的过程中，他们一边聊着往事，一边整理房间，两个人的关系慢慢变好了，争吵少了，彼此相处更融洽了。

总的来说，家是在损耗我们，还是在滋养我们，更多取决于我们自己对家的定义。同时，在一个家中，家庭成员是联结在一起的，每个人对家的认知都有可能影响其他家庭成员的情绪。如果我们从心底里认为家是一个不好的或者让我们厌恶的地方，这种想法会反映在我们的一言一行上，家庭成员之间就容易出现消极和对抗式的沟通，家庭氛围会跟着进一步恶化。如果反过来，当我们对家重新定义的时候，也许家就会从垃圾场变成蓄水池，我们就可以在里面得到滋养，家庭成员之间的互动会是良性的、充满爱意的，家庭氛围会跟着变好。