爱的感觉是成全，被爱的感觉是滋养（2）

觉得自己不值得被爱的人，除了总觉得别人不爱自己，通常他们对自己也不会很好。我曾经有个来访者，她总是让自己忙得像个陀螺一样，每天大部分时间都在工作，很少休息。后来我问她：“你尝试过一天什么都不做，就只是躺在床上休息吗？”她说：“没有，我一躺下就会想起自己还有很多事情没做完，不敢再休息。”对此，我说：“真的有这么多事情做吗？那些事情都是需要立刻解决的吗？你是真的想休息吗？”

当我说完这句话之后，她愣住了。她才发现原来可能是自己不想休息。后来，经过深入沟通，我们发现她不敢休息是因为她妈妈。每次她妈妈做家务的时候，都会不断地抱怨有多辛苦，有多累。这让坐在一旁的她感到很愧疚，为了弥补这种愧疚，她只能让自己一直处于忙碌状态中，就算自己已经很累了，可能下一刻就要晕倒，也不肯让自己停下来。这也可以反映出，在那些觉得自己不值得被爱的人眼里，别人对自己的看法远比他们自己怎么看待自己重要得多。

他们总觉得自己要付出很多才能配得上对方的爱。但与此同时，他们又做不到心安理得地接受别人的爱。有个朋友对我说过这么一件事，她说：“那天我看到男朋友，大冬天还站在我公司楼下等我下班，手里拿着我喜欢吃的东西，那一瞬间我感觉很幸福。可我又会产生一种不安感，觉得他是为了得到我的肉体才故意表现得这么好。”我很理解为什么她会有这么矛盾的心情，因为被爱的感觉太美好了，好到她不敢去承受这种感觉，这对她来说太陌生了。她完全不知道该怎么接受，也不知道该怎么回应，所以只能找些贬低对方的理由来掩盖这种感觉。后来，我给她提了个建议，我说：“下次，你可以尝试微笑地走过去，并给你男朋友一个拥抱。这是对你、也是对他的成全。”

爱与被爱其实是相辅相成的。当两个人相爱时，你在爱着一个人的同时，你也在被爱着。我们常说，爱是一种能力，被爱是一种感受。爱的感觉是成全，而被爱的感觉是滋养。或许曾经的我们没有被好好地爱过，但这不妨碍我们去学习怎么爱一个人。

当我们极度渴望被爱时，我们就会像一个法官或者一个警察那样，时时刻刻监督着对方的一言一行，检验他是否真的爱自己。只要对方有一丝做得不够好，或者忽略我们的地方，我们就马上把它放大，并且用这个小问题来指责对方不爱我们。陷入这种状态中的我们，想要去体验一种被滋养的感觉是不太可能的，更别说去成全对方。

因此，想要学会如何去爱一个人，首先我们不能像一个裁判那样，只通过一些行为去裁定对方是否爱自己。每个人都有自己要面对的问题和压力，我们不能要求对方每天都围绕自己转，他可以有自己的生活。两个人在一起相处，更多的是要相互迁就，相互理解，而不是抓着对方行为上的一些小失误不放，这只会消耗彼此之间的感情。

同时，我们还要注意，爱一个人是成全对方，不是改变对方。当我们对一个人产生依赖的时候，我们就会想改变他，让他更接近我们脑海中的样子。因为我们无法独自完成所有的事，所以只能把很多期待都放在别人身上，希望别人来替我们完成。就像电视剧《都挺好》里的苏大强，不断要求儿女去实现他的愿望，根本不管儿女到底能不能做到。这根本不是爱，只是以爱作为掩饰的控制。

还有一点是很重要的，在人际关系中，不要把对方看成是你的敌人，而要把他当作你的伙伴或朋友。有些感情出现问题的夫妻，明明两个人继续在一起，只会更加难受，但他们就是不肯分开。问他们为什么要这样子，他们大多数都会回答说：“既然我现在过得这么不开心，那我也不会让他好过。”这种宁愿一起毁灭，都不肯放过对方的做法，是对待敌人的招数。所以，一旦双方处于敌对关系，那么他们只会不断想办法折磨对方，而不是成全对方。

人是感性动物，每个人生活在世上都需要跟其他人产生情感上的联结。学习爱的能力，体会被爱的感觉，是我们每个人都需要做到、需要不断进修的课题。