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你所谓的心直口快,不一定是真的爽快
书名:假装自己很外向:你在迎合什么作者名:杨思远本章字数:1731更新时间:2024-05-25 17:22:47
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余悦在她的朋友圈里有一个绰号,叫作“灭绝师太”。这倒不是因为她个性要强,而是因为她说出的话常常有巨大的杀伤力。
比如,朋友们正在微信群里商量聚会的事,七嘴八舌地讨论着具体的时间和地点,一时半会儿没能确定下来,余悦就直接在群里宣称自己不参加了,理由是“你们真的太磨叽了,我的时间很宝贵”。
再比如,要是哪次聚会有人迟到,她也会毫不客气地直接指责对方:“守时是最基本的素质,像你这样总是迟到的人,怎么在社会上混呢?”这种不近人情的批评,常常搞得对方无比尴尬。
见余悦一直单身,朋友善意地劝她:“余悦,三十几岁了,该找个男朋友了,不然多孤单。”
余悦答道:“你就别替我操心了!你不知道单身的日子有多爽,我哪里需要什么男人!”
总之,只要余悦一开口,大家就几乎没什么能接的话。有个别朋友向余悦提过一些意见,提醒她说话的时候考虑一下别人的感受,毕竟不是人人都能接受她那么直接的说话方式。
听到这样的反馈,余悦反而觉得自己很委屈:“我说的就是事实啊。我只是心直口快而已,心直口快有什么错吗?”
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在心理学的范畴,语言是一个人内心活动的反映。语言的内容以及表达方式,都在清晰地传达着一个人内在的心理活动。
怎样理解“心直口快”?
我们常常用“心直口快”形容一个人爽朗直率的性格,但从心理动力学的角度来看,“心直口快”的交流方式至少有以下三层深刻的含义:
(1)用“心直口快”表达“我不想看见你、理解你”
能够表达自己的感受和想法,是一个人获得独立人格的前提。
但如果一个人在表达的过程中完全不顾及对方的感受,就说明他在与人沟通的时候,内心深处是没有理解对方、与对方共情的意识的。
有的人在成长过程中,很少获得别人真正的理解和支持,导致内心积压了很多委屈,消耗了很多心理能量,因此他也就没有更多的能量去理解和支持他人。
(2)用“心直口快”表达“我渴望被你看见”
每个人最终的心理需求,都是渴望“被看见”。所谓“被看见”,就是指“你出现在我的世界里,仿佛一道光,照亮了我的黑暗世界”。
我们都渴望有人能够接纳自己所有的不完美,让我们感受到温暖和力量,感受到活力与生机。
一个从小没有被父母全盘接纳过的孩子,会用一生的时间去寻求“被看见”的体验。所谓“心直口快”,就是寻求“被看见”的一种途径,它的潜台词是:我把我真实的、不完美的、看上去有些让人讨厌的自己全部呈现出来,希望你能够接纳这样的我。
(3)用“心直口快”表达“我要攻击你”
除了大量的委屈,没被父母接纳过的孩子内心深处还会积压很多愤怒,但出于对父母本能的爱,孩子会在内心深处压抑自己的负面感受。这些被压抑的负面感受并不会消失,而是会在以后的日子里到处寻找表达的出口。
“心直口快”之所以让人感觉不舒服,是因为它本质上是攻击性的一种表达,这种攻击性就源自原始的负面感受。一个人因为潜意识里充满了委屈和愤怒,所以就会在行为上表现出攻击性。
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真正成熟的人,都拥有清晰的心理边界,他们既能真实地表达自己,又能照顾好他人的情绪;能做到既让自己舒服,又让别人舒服。
因此,“心直口快”很多时候就是一种缺乏心理边界的表现。
当然,我并不是说“心直口快”一无是处。
很多时候,那些说话开门见山、简单直接的人,在社交场上普遍被认为真诚而大受欢迎。我想表达的是,那些不照顾别人情绪的“心直口快”的人,如果能够调整一下自己的表达方式,让自己变得更友好一些,那么一定会收获更加和谐的人际关系。
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那我们该如何调整自己的表达方式呢?
首先,把你内心的委屈和愤怒表达出来。无论是找朋友倾诉自己不幸的童年经历,还是给伤害过自己的人写一封信,都是很好的疗愈方式。在此过程中,让你的情绪逐步得到释放。
其次,说话要学会慢半拍。尝试让自己慢一点开口,开口之前想一想,如果别人用你的方式和你说话,你会有什么感受。这样换位思考后,你会更能理解别人的感受,从而减少自己不合时宜的“心直口快”。
最后,每天赞美三个人。童年的情感创伤让你习惯沉溺于黑暗的能量状态中,要摆脱这种负面感受,你可以尝试每天赞美三个人。所谓赞美,不是客套地说一句“你真的很棒”,而是发自内心地欣赏别人的优点。
当你能够看到别人的优点,并且能够表达自己的赞美时,就意味着你拥有了积极的思维。这种积极的思维将带领你走出创伤,带领你感受自己的美好。