你所谓的心直口快，不一定是真的爽快

1

余悦在她的朋友圈里有一个绰号，叫作“灭绝师太”。这倒不是因为她个性要强，而是因为她说出的话常常有巨大的杀伤力。

比如，朋友们正在微信群里商量聚会的事，七嘴八舌地讨论着具体的时间和地点，一时半会儿没能确定下来，余悦就直接在群里宣称自己不参加了，理由是“你们真的太磨叽了，我的时间很宝贵”。

再比如，要是哪次聚会有人迟到，她也会毫不客气地直接指责对方：“守时是最基本的素质，像你这样总是迟到的人，怎么在社会上混呢？”这种不近人情的批评，常常搞得对方无比尴尬。

见余悦一直单身，朋友善意地劝她：“余悦，三十几岁了，该找个男朋友了，不然多孤单。”

余悦答道：“你就别替我操心了！你不知道单身的日子有多爽，我哪里需要什么男人！”

总之，只要余悦一开口，大家就几乎没什么能接的话。有个别朋友向余悦提过一些意见，提醒她说话的时候考虑一下别人的感受，毕竟不是人人都能接受她那么直接的说话方式。

听到这样的反馈，余悦反而觉得自己很委屈：“我说的就是事实啊。我只是心直口快而已，心直口快有什么错吗？”

2

在心理学的范畴，语言是一个人内心活动的反映。语言的内容以及表达方式，都在清晰地传达着一个人内在的心理活动。

怎样理解“心直口快”？

我们常常用“心直口快”形容一个人爽朗直率的性格，但从心理动力学的角度来看，“心直口快”的交流方式至少有以下三层深刻的含义：

（1）用“心直口快”表达“我不想看见你、理解你”

能够表达自己的感受和想法，是一个人获得独立人格的前提。

但如果一个人在表达的过程中完全不顾及对方的感受，就说明他在与人沟通的时候，内心深处是没有理解对方、与对方共情的意识的。

有的人在成长过程中，很少获得别人真正的理解和支持，导致内心积压了很多委屈，消耗了很多心理能量，因此他也就没有更多的能量去理解和支持他人。

（2）用“心直口快”表达“我渴望被你看见”

每个人最终的心理需求，都是渴望“被看见”。所谓“被看见”，就是指“你出现在我的世界里，仿佛一道光，照亮了我的黑暗世界”。

我们都渴望有人能够接纳自己所有的不完美，让我们感受到温暖和力量，感受到活力与生机。

一个从小没有被父母全盘接纳过的孩子，会用一生的时间去寻求“被看见”的体验。所谓“心直口快”，就是寻求“被看见”的一种途径，它的潜台词是：我把我真实的、不完美的、看上去有些让人讨厌的自己全部呈现出来，希望你能够接纳这样的我。

（3）用“心直口快”表达“我要攻击你”

除了大量的委屈，没被父母接纳过的孩子内心深处还会积压很多愤怒，但出于对父母本能的爱，孩子会在内心深处压抑自己的负面感受。这些被压抑的负面感受并不会消失，而是会在以后的日子里到处寻找表达的出口。

“心直口快”之所以让人感觉不舒服，是因为它本质上是攻击性的一种表达，这种攻击性就源自原始的负面感受。一个人因为潜意识里充满了委屈和愤怒，所以就会在行为上表现出攻击性。

3

真正成熟的人，都拥有清晰的心理边界，他们既能真实地表达自己，又能照顾好他人的情绪；能做到既让自己舒服，又让别人舒服。

因此，“心直口快”很多时候就是一种缺乏心理边界的表现。

当然，我并不是说“心直口快”一无是处。

很多时候，那些说话开门见山、简单直接的人，在社交场上普遍被认为真诚而大受欢迎。我想表达的是，那些不照顾别人情绪的“心直口快”的人，如果能够调整一下自己的表达方式，让自己变得更友好一些，那么一定会收获更加和谐的人际关系。

4

那我们该如何调整自己的表达方式呢？

首先，把你内心的委屈和愤怒表达出来。无论是找朋友倾诉自己不幸的童年经历，还是给伤害过自己的人写一封信，都是很好的疗愈方式。在此过程中，让你的情绪逐步得到释放。

其次，说话要学会慢半拍。尝试让自己慢一点开口，开口之前想一想，如果别人用你的方式和你说话，你会有什么感受。这样换位思考后，你会更能理解别人的感受，从而减少自己不合时宜的“心直口快”。

最后，每天赞美三个人。童年的情感创伤让你习惯沉溺于黑暗的能量状态中，要摆脱这种负面感受，你可以尝试每天赞美三个人。所谓赞美，不是客套地说一句“你真的很棒”，而是发自内心地欣赏别人的优点。

当你能够看到别人的优点，并且能够表达自己的赞美时，就意味着你拥有了积极的思维。这种积极的思维将带领你走出创伤，带领你感受自己的美好。