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缺少界限的关系,就是一场灾难
书名:假装自己很外向:你在迎合什么作者名:杨思远本章字数:2001更新时间:2024-05-25 17:22:46
如果无法摆脱“与攻击者认同”的防御机制,不能建立清晰的边界意识,我们的人生将变成一场灾难,因为缺乏界限感的人是没有能力保护自己的。你一味地忍让和迁就,让自己的心理门户大开,结果只会任由他人长驱直入。
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周怡出生在一个有点儿特殊的家庭,父亲身体残疾,母亲奔着“城市户口”,从遥远的农村嫁了过来。因此这桩缺乏爱的基础的婚姻,本身就有问题。周怡的母亲相貌出众,结婚以后身边依然追求者甚多。
刚结婚不久,母亲就想和她的残疾丈夫离婚,去寻找新的生活。但不巧的是,她很快就发现自己怀孕了,于是只好打消了离婚的念头。
周怡的出生,在母亲看来是有原罪的——因为有了周怡,她没办法抛开丈夫,失去了改变命运的机会。
这个“原罪”意识,导致周怡的母亲在内心无法亲近自己的女儿,甚至有些讨厌女儿。再加上她丈夫因为残疾无法为这个家庭承担更多的责任,家庭生活的重担几乎全落在了周怡母亲的肩上,她内心的怨气就更重了。
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孩子天生就是敏感的,周怡察觉到了母亲对自己的不满和埋怨,所以她很小就学会了讨好母亲。
据她回忆,五六岁的时候,她已经能够帮家里做一些简单的饭菜了。然而周怡的讨好并没有改变母亲的态度,母亲对她的批评反而变本加厉。
在周怡的整个童年记忆中,母亲对她和父亲的肆意指责,成了家庭生活的“主旋律”。因为找不到庇护所,面对母亲对待自己的所有方式,周怡能做的只有无条件地认同。
也就是说,在周怡的成长过程中,母亲对她的埋怨、指责、挑剔等,都得到了周怡的认同,而且她将这些“不被爱”的感受内化成自我的一部分。
在心理学上,这种情形叫作“与攻击者认同”。
当我们认同了攻击者,就意味着我们给自己的内心设置了一个内在警察。
这个内在警察时时刻刻盯着我们,让我们体验到小时候被攻击者对待时的感受。在成长的过程中,我们逐渐变得习惯性否定和批评自己,对别人的情绪异常敏感,不敢和别人发生冲突,喜欢用委屈自己的方式缓和一段紧张的关系,并且形成内归因的思维模式,常常觉得一切都是自己的错,等等。
3
每个人的成长,都要经历从共生到分化再到独立的过程。
当我们还是襁褓中的婴儿时,我们和母亲是一体的,如果没有母亲,我们就无法存活。
英国心理学家温尼科特说过:“当一个孩子还是婴儿的时候,我们提到这个婴儿,无可避免地要提到他的母亲。”此时的婴儿和母亲是共生融合在一起的。
后来,我们渐渐有了自己的思维,对母亲的需要程度也在递减,直到迎来人生中的第一次分化,处于婴儿期的我们有了“我”的意识,知道了妈妈是妈妈,我是我。
这种分化会随着年龄的增长逐渐加强,在青春期的时候迎来最高峰,孩子开始展现出叛逆的一面,试图主宰真正的自我,完成和母亲的分离。
在一个家庭中,如果父母的人格是完善的,对孩子的管理方式是正确的,那么孩子将会顺利成长,最终建立自我认同,实现个人的心理独立。但是如果像周怡一样,出生在一个糟糕的原生家庭中,那么她的自我认同之路就会受阻。
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一个人总是先通过学习的方式,将他人对自己的认同内化,然后才能逐渐发展出独立的自我认同。
但像周怡这样,如果她内化的是母亲对自己的攻击,那么就很难发展出自己的自我认同。每当周怡想要认同自己的时候,那个暴力的母亲形象就会在潜意识里跳出来,对自己进行一番攻击。这也意味着,周怡始终在背负着母亲的形象,无法和母亲完成分离。
如果我们的内在世界无法和母亲完成分离,这种共生融合的感觉就会被我们投射到外部世界。
对于周怡来说,她缺乏清晰的边界意识,尽管从表面上看她已经是一个成熟的大人,但内在始终是一个寻求认同的小女孩,而周围的人则象征着“母亲”,她将自己和他人在心理上捆绑在一起,心中呼喊着:请你们认同我吧。
如果无法摆脱“与攻击者认同”的防御机制,不能建立清晰的边界意识,我们的人生将变成一场灾难,因为缺乏界限感的人是没有能力保护自己的。你一味地忍让和迁就,让自己的心理门户大开,结果只会任由他人长驱直入。
无法在心理上保护自己的人,一定会在现实世界中屡受伤害。
对于周怡来说,母亲的攻击其实是一种隐形操控,当她没有能力摆脱这种操控的时候,只能不断地向母亲寻求认同,最终造成无休止的内心冲突。
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那么如何才能建立清晰的边界意识呢?
首先,要敢于对别人说“不”。判断自己是否应该做一件事情,只有一个方法,那就是尊重自己的感受。
其次,检查自己的投射。我们与这个世界建立联系,是通过投射的方式。所谓“投射”,简单地理解,就是指“我认为的”。遇事多问问自己“真的是这样吗”,因为很多时候,我们所认为的并不一定是真相。
最后,也是最重要的一点,就是要坚定“即使是我错了也没关系”的信念。要做到对自我的全盘接纳,这关乎核心自我的建立。
你若做一个允许自己犯错的人,别人就很难影响你,也很难打破你的边界。
在成长的历程中,一个人不可避免地会背负原生家庭的一些印记,如果被这些印记所束缚,就会活得很累,也很难活出自我。
我们只有看清自己的处境,并勇敢地冲破这些束缚,才能迎来真正的新生。