![](/read/detail.png)
![](/read/listen.png)
我可以和你做朋友,却不能成为你的知心人
书名:假装自己很外向:你在迎合什么作者名:杨思远本章字数:2317更新时间:2024-05-25 17:22:33
1
吴敏走进咨询室,选择离我较远的沙发的一边坐下来。她转头拿起沙发的靠垫,放在了自己的双腿上。
在心理咨询师看来,来访者的每一个细节都在展示他们自己,信息的获得绝对不仅仅局限于他们说了什么。甚至很多时候,他们所说的内容并不那么可信,反而是他们的行为在介绍最真实的自己。
就像此刻,吴敏正在用她的行为告诉我:“我可不想离你那么近。”
吴敏咨询的问题是人际关系:她谈过三次恋爱,每次都以对方提出分手而结束;她觉得“自己好像有很多朋友,又好像一个也没有”;在家庭关系中,她自认为拥有一个和睦的家庭,可每次遇到烦心的事情,总是选择自己扛,不太愿意找父母倾诉……
相信你已经看到了诸多矛盾的信息:一个人为什么会觉得自己拥有很多朋友,又好像一个朋友也没有?为什么自认为家庭和睦,却做不到遇事找父母倾诉?
想要回答这些问题,吴敏需要一个漫长的探索过程。我无法在一篇文章里把吴敏的自我探索过程全部展现出来,只能按下“快进键”来看看结论。
2
吴敏在建立亲密关系的过程中存在障碍,因为她习惯用假性亲密的方式去建立关系。
真正的亲密关系,需要深刻而自由的链接。在这个链接的过程中,彼此真诚、坦荡、信任,也能展现自己的脆弱,最终达到“我能看见别人,别人也看见了我”的真实美好的状态。这种关系的获得,对于吴敏来说太难了。
就像吴敏刚进入咨询室时表现的那样,她喜欢“我要和你保持点距离”的关系,这种有距离的关系,对她来说意味着安全。她的生活中处处都是这样的关系:谈恋爱的时候,可以和对方约会、吃饭、看电影,但总是没有进一步的发展;和好朋友聚会,一起嘻嘻哈哈地玩耍,看上去很热闹,但几乎不交心;日常生活中对父母的问候和关照从来不落下,但对于自己的人生规划,父母根本不了解……这样的关系,就叫作假性亲密关系,即看起来很亲密,实际上并没有深刻的链接。
3
请你想象一下这样的情境:你正在和几个朋友聊天,你热情地分享着最近上了热搜的明星八卦,但与此同时,你内心惴惴不安,因为你面临着一个现实重压——这个月的业绩如果完不成,你将失去现在的工作。对于这个麻烦,你不想告诉你的朋友们,此刻的你只想让他们看到,你一切都挺好的。想想看,在这场聚会结束后,你会有什么样的感受?
是的,你会感觉很累,因为你在用“我挺好”的假象掩盖自己真实的焦虑。回到家中,你在独自面对自己的时候,会有一种强烈的孤独感袭来:你竟然找不到一个人,能够帮助困境中的自己。
假性亲密关系的危害,就是因不能够展现完全真实的自己而带来能量耗竭,不能够与他人进行深刻的链接,以致产生孤独感。
有研究表明,人的很多身心问题,比如焦虑、抑郁等,都和一个人缺乏与他人进行深刻链接有着密切关系。
吴敏从小到大就没有跟他人建立过深刻的链接,包括自己的父母。吴敏的父母都是老师,在她的记忆里,小时候的家庭氛围特别安静,父母几乎没有争吵过。一家人吃完晚饭后,父亲一般都会钻进书房,母亲就在客厅里忙些家务,而她自己则坐在书桌前乖乖地写作业。虽然没有见过父母争吵,不过吴敏也很少见父母拉手或者聚在一起说笑。
家庭是我们每个人从出生起经历的第一个人生学堂。在这个学堂里,我们学习什么叫作“爱”。对于吴敏来说,像父母那样安静的、有点儿距离的关系就叫作“爱”,所以她也学会了用这样的方式去经营自己和他人的关系。
4
吴敏并不知道,父母保持那种彬彬有礼的夫妻关系,是以压抑他们真实的情感和情绪为代价的。经过长期耳濡目染,她自己也无法表达自己的情感和情绪,因为她担心,在这样的家庭里,没有人会真正关心她内心的感受。
在成长过程中,吴敏的情感、情绪都被自己锁了起来。她小心地藏起了自己的委屈、难过,藏起了自己关于初恋的幻想,藏起了拥有第一份工作时的兴奋……这一切她都不会拿出来与人分享,只是留给自己慢慢品尝。
因为她害怕分享,害怕自己会成为和父母不一样的人,仿佛那就意味着对爱的背叛。可她的潜意识渴望分享,希望自己能真正地被人看见。
渴望成为和父母不一样的人,渴望有人能看见被隐藏的那部分自己,渴望和别人形成部分融入的关系,渴望真正的亲密——这些便是吴敏正在寻找的东西。
吴敏虽然渴望建立真正的亲密关系,但是建立真正的亲密关系对她来说是一项巨大的挑战,因为她已经习惯了隐藏真实的自己。
当“真实的自己”被人看见或者被人接纳的时候,她内心会产生巨大的不安和焦虑,甚至产生怀疑:对方会不会离开自己?真实的自己真的会有人喜欢吗?这会导致她选择再次回到“有点儿距离”的安全关系里。
5
如果想要走出假性亲密关系,和他人建立真实而深刻的链接,获得真实的“爱”,吴敏需要做的是:
第一,有意识地消除自己的限制性信念。
吴敏的限制性信念就是“有点儿距离的关系才是安全的关系”。她需要明白,真正安全的关系不是有距离的,而是经过磨合和考验的关系。有距离的关系可以随时分开,但经过磨合和考验的关系则要牢固得多。她需要有意识地提醒自己,努力去创造一段互相磨合、深度链接的关系,并且相信自己有能力建立这样的关系。
第二,玩一个“交换秘密”的小游戏。
从假性亲密关系到真正的亲密关系,是一个循序渐进的过程。在这个过程中,吴敏需要一点点地通过体验去感受“安全”,也就是说,她需要在逐渐展示真实自己的过程中体验到“安全”,才能顺利建立真正的亲密关系。她可以和朋友或者恋人玩“交换秘密”的小游戏,在游戏中展示真实的自我,彼此做到真诚分享,就会慢慢体验到“安全”和信任。
6
在爱的路上,一定会有对峙、冲突和磨难,有让人心痛的种种时刻,也一定会有光芒、鲜花和掌声,有让人感动的无数瞬间。
在漫长的人生中,一个人如果没有体会过真实的爱与被爱,那岂不是太过遗憾?爱是人类最伟大的情感,请打开自己的身心,去体验真实而深刻的爱吧!哪怕痛一点儿,也比麻木要好。