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第十一节 未成年人的情绪问题及评估(4)
书名:乡村未成年人心理健康教育作者名:四川省精神文明建设办公室四川文化艺术学院本章字数:2306更新时间:2024-05-25 17:17:50
(四)抑郁
抑郁是一种情绪低落、失望、无助的情绪体验。抑郁会降低学习或工作效率,会降低生活幸福感,会使抑郁者感到悲观失望甚至自杀。抑郁与丧失有关。缓解抑郁首先要对抑郁有正确的认知。大部分人在人生的不同阶段会产生不良的情绪,抑郁也一样,它就像是心理感冒。我们感冒了会难受,但是身体的调适会让我们恢复健康。运动可以缓解抑郁,可以帮助大脑分泌内啡肽。自我疏导,可以缓解抑郁情绪;发自内心的微笑也能缓解我们的...
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