掌控自己的情绪：优雅地面对生活中的压力（1）

如果心情已经“触底”，就不要再假装积极

01.

在刚刚过去的一个星期里，我感到情绪很低落，心情已经触底。

情绪的持续低落，往往不是由于某一件事情没有做好造成的，而是由于一系列的连续负性事件造成的。

例如，我最近有很多待办事情积压在心头没有完成；前一段时间因为感冒加牙痛，所以吃了很多消炎药，结果伤到了胃，总是感觉胃部不太舒服；工作上忙中出错，出现了一些失误等。这些因素叠加在一起，使原本总是表现出积极...