社交恐惧：渴望交往却屡遭伤害（3）

一个唯唯诺诺的人，无法获得深度的友谊

01.

我的一位来访者M，过来找我咨询的时候，浑身上下都充满了怨气。

M身材高大，但是不威猛，是那种走可爱路线的男生。M大学毕业没多久，经常和工作单位中几个年龄相仿的同事一起去吃饭。为了和同事搞好关系，M经常主动掏钱请客。

很快，同事把M的这种主动掏钱的行为当成理所当然。每次吃完饭之后，几个同事都会等着M付钱。然后，有的人会记得把自己的那份钱转给M，有的人就忘了。或者，有的人觉得M好欺负，故意占M的便宜，假装忘记把钱转给M。

有一次出去吃饭，M手机钱包里的余额不足，就让身边的一位同事S先把钱给付了。没想到S一脸不悦，竟然回怼M：“为什么这次让我掏钱？我身上也没有那么多钱。”

听到S这样回答，M感觉又气又恼，但是愤怒的语言到了嘴边后又被他憋了回去。他给她的女朋友发了一条微信，让女朋友给自己转100元钱，然后再一次把饭钱支付了。

那天晚上，M失眠了，他感觉既苦闷又压抑。他恨自己性格唯唯诺诺，缺少霸气。

从心理学的角度来分析，M之所以感到郁闷，是因为他把本来应该朝向同事的对外攻击，变成了对自己的向内攻击。

在咨询室中，我和M进行了一次角色扮演。我扮演那个不肯付钱的朋友，并鼓励M把内心的愤怒的语言表达出来。起初，M表达愤怒的声音很温柔，一点都不像在发怒。

后来，在我的反复“鼓动”下，M的声音逐渐抬高，最终从胸腔吼出一句：“为什么之前都是我在主动付钱，你却如此小气，这算什么朋友？！”

听M喊出这一句之后，我顿时感觉M在这一刻高大威猛了许多，马上问M：“感觉怎么样？”M说：“感觉心里畅快多了。”

02.

后来，我鼓励M在社交生活中以一种合理的方式表达自己的攻击性，该拒绝时拒绝、该表达愤怒的时候就表达愤怒。

大概三个月之后，我再次见到了M。M兴奋地告诉我，他竟然和S成了好朋友！

原来M之所以害怕表达攻击性，是因为他担心自己在表达出攻击性后，会破坏与同事间和谐的友谊。然而，M在该愤怒的时候不愤怒，反而被同事当成一个没有界限的老好人。

于是，大家都不把M当回事，忽略他的感受，快递让他代领、脏活累活都推给他干，总之，M在同事们心目中的位置越来越低，不断受到他们的轻视。

后来，M懂得了去维护自己的界限，懂得了适当拒绝，在不开心的时候会选择一种合理的方式表达出来，反而赢得了同事的尊重。

与此同时，当M敢于在同事面前展示自己的真实感受时，内心累积的很多怨恨也慢慢消散了，M感觉自己活得越来越洒脱。M身边的同事也逐渐感受到他成了一个真性情的人，更愿意和他建立深厚的友谊。

其实，这就是人际交往的一个真相：一味地迎合别人、唯唯诺诺，只会维持一段表面看起来还不错的友谊。这种友谊缺乏生机和活力，经不起任何风吹雨打。反倒是在人际关系中敢于展示真情实感、懂得维护自己界限的人，更加容易赢得别人的尊重、同他人建立起深厚的关系。

03.

要想摆脱唯唯诺诺的处事风格，我们就需要鼓起勇气做真实的自己。只有当我们以真实的自己和他人交往的时候，才有可能同他人建立深厚的关系。

很多人在人际交往的过程中很擅长隐藏真实的自我，戴着面具与人社交。这样的人际交往是非常耗费心理能量的，同时也无法出现心与心的交流和碰撞。因为真正深厚的关系，只会发生在两个敢于展示真实自我的个体之间。

一个人想要克服唯唯诺诺的性格，带着真实的自我去社交，做到以下三点特别重要：

1.不要总想做一个完美的人

我很喜欢一位CBA的篮球运动员——郭艾伦，倒不是因为他被誉为“亚洲第一控卫”，而是因为他所表现出来的真实的自我。

当有记者询问郭艾伦是否有信心拿到CBA常规赛的“最有价值球员”的时候，他一脸严肃地回答：“是不是CBA最有价值的球员我不确定，我唯一确定的是，我是CBA最可爱的球员。”

中国有句古话，“人无疵不可与交，以其无真气也”。这句话的大意为，假如一个人看起来没有任何缺点，那么说明这个人比较善于伪装自己，不值得交往。

有的人，总是想在别人面前展现自己最完美的一面，因而不得不戴着面具生活，活得特别累。假装自己很完美，不仅会使自己常常生活在焦虑当中，同时又会让自己与别人产生距离感。

即使自己不完美，喜欢你的人还是会喜欢你，不喜欢你的人迟早都会离你而去，所以也不必惋惜。

2.保持适当的“攻击性”

请不要误解，这里所说的“攻击性”，不是指让我们去故意攻击别人，而是指要活出生命本身的活力。

仔细想想看，你身边是否有这样的人：他们对谁都不敢表露批评的意见，总是“你好，我好，大家好”。这样的人看起来人缘很好，但是唯一的缺憾是，他们会逐步丧失生命的活力，无法与别人建立深厚的关系。

同我要好的朋友，都是那些可以互相释放“攻击性”的朋友。在要好的朋友面前，你可以活得很放松，可以“互损”或者“互黑”，不必担心说错一句话就会带来什么可怕的后果。

其实，每个人都有“攻击性”的一面，而“攻击性”的一面其实就是我们真实的一面。

3.懂得维护自己的界限

唯唯诺诺的人，往往害怕拒绝别人，他们担心自己的拒绝会破坏人际关系的和谐。同时，唯唯诺诺的人也是缺乏安全感的人，他们企图通过对别人无底线地好，来换取别人对自己的同等待遇。

然而，现实情况并不会按照这个逻辑发展。当一个人对别人无底线地好的时候，其实就是在向别人昭示：我是一个没有界限的人。如此一来，没有界限的人就很容易受到别人的轻视，因此也容易对别人生出很多怨恨之情。

我们维护自己的界限，实际上就是要在“对别人好”和“对自己好”之间达成一种平衡。回到M的案例中，他可以请客吃饭，但不必每次吃饭都自掏腰包。如果这次不是轮到自己掏钱，那就温柔地坚持让别人掏钱，而不要委屈自己去迎合别人。

你维护自己的界限，在开始的时候会让对方产生一些不快、失望的情绪。但时间久了，懂得维护自己界限的人，会受到更多的尊重。

不信？你可以试试。