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实践应用之生活的冥想(2)
书名:如何应对心里的难作者名:于德志本章字数:2123更新时间:2024-05-27 17:27:07
无意识的反应动作:自我叫停
我们说过,发展的表现之一,是培养适应性习惯。
这些习惯,体现在动作中,就是无意识的反应。比如不舒服时起身就走,悲伤时收缩身体,愤怒时攻击自己或他人。在心理世界,这些无意识的反应,不是问题的结果,而是问题的一部分。
所以,我们要有能力为无意识的反应喊停。
在静坐不动观察练习中,我们一直在尝试观察无意识的身体动作,这是喊停的基础。生活中,任何时候,当我们发现自己只是在反应而...
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