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自由之路:生活的冥想(4)
书名:如何应对心里的难作者名:于德志本章字数:2631更新时间:2024-05-27 17:27:06
练习提醒
静坐不动观察练习的核心,不是特定的身体姿势,不是坚持的时间长短,而是不动和清晰地观察行动。在这里,我再做一次解释:静坐的姿势没有任何意义,它只是我们用来主动激发不愉快体验的手段。你若理解了这一点,静坐的姿势也可以改成马步半蹲姿势,或者张开双臂拥抱天空的姿势。只要这种改变能主动激发不愉快的身体体验,并且我们可以如实地观察这种体验而不必逃开就好。事实上,我确实遇到了一些习惯于静坐的来访者,比...
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