![](/read/detail.png)
![](/read/listen.png)
自由之路:生活的冥想(3)
书名:如何应对心里的难作者名:于德志本章字数:2941更新时间:2024-05-27 17:27:06
进阶练习之静坐不动观察
我们本次探索之旅的目的,是终结一切心理痛苦。因此,所有有效的练习,都不能离开痛苦。
静坐不动观察练习,是一种主动唤醒痛苦并指导练习者真切地体验这些痛苦的过程。当然,这种痛苦是个人可控范畴内的,没有任何危害性。
下面,请跟我一起开始静坐不动观察练习。在这里,我再提醒一下,下面的内容,需要用身体来体验,而非只用眼睛来阅读。
①第一阶段:室内练习
请先找一个坐垫。
当你看到这句话...
扫描二维码免费阅读全文
![](/home/downloadApp.png)