“心里难”背后潜藏着个人需要的失衡（2）

在激素层面，研究表明，每天4-5小时的睡眠，不仅会导致男性睾丸变小，也会导致睾酮素水平与年长十几岁的人相同—这意味着，睡眠不足会导致身体的过早衰老；在学习层面，一晚上不休息会直接导致学习效率下降40；在免疫层面，如果晚上睡眠只有4小时，那么免疫系统中自然杀伤细胞的活跃度会降低70；在基因表达层面，相比每天正常睡眠8小时的被试，每日睡眠仅为6小时且保持一周的被试，711个重要基因的活动被扭曲，一半与...