![](/read/detail.png)
![](/read/listen.png)
“心里难”背后潜藏着个人需要的失衡(2)
书名:如何应对心里的难作者名:于德志本章字数:2400更新时间:2024-05-27 17:26:56
在激素层面,研究表明,每天4-5小时的睡眠,不仅会导致男性睾丸变小,也会导致睾酮素水平与年长十几岁的人相同—这意味着,睡眠不足会导致身体的过早衰老;在学习层面,一晚上不休息会直接导致学习效率下降40;在免疫层面,如果晚上睡眠只有4小时,那么免疫系统中自然杀伤细胞的活跃度会降低70;在基因表达层面,相比每天正常睡眠8小时的被试,每日睡眠仅为6小时且保持一周的被试,711个重要基因的活动被扭曲,一半与...
扫描二维码免费阅读全文
![](/home/downloadApp.png)