无序的反应必然会加剧混乱和冲突（4）

在分享了自我同情和自我肯定研究之后，为避免应用中的误解，我需要对“自我压迫”的概念做一些澄清：通常我们很容易识别指责、否定、压制、强迫等自我压迫行为，而忽略激励、说服等行为。关于自我激励、自我宽慰、自我说服的效果，在上述实验中，我们已经能够清晰地看到：在情绪困境下，它们通常毫无意义。

所以在我看来，在糟糕的感受中刻意激励自己、宽慰自己，让自己更积极些，或者让自己不要那么消极，或者试图说服自己相信、...