第四百二十五章 梁舞受伤了

当然，最主要的还是如何去练这拳法。

功力训练

（1）沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。

（2）木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。

（3）墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

（4）吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。

（5）藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防...