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第一百六十七章舒服也可以不用叫的

第一百六十七章舒服也可以不用叫的

书名:医路逍遥作者名:三寸尺本章字数:2054更新时间:2024-12-27 18:33:07

  “动作很简单!”

  科室内,陆小易扶着墙。

  “第一个是锻炼臀部肌肉的动作,单腿深蹲,这动作很简单……”

  陆小易自己说着扶着墙做了一个。

  “这动作,不扶墙是最佳,我之所以扶墙,是给你表演一下。你自己在做不下去时,该如何做!扶墙,是为了保证身体平衡不能用力!”

  陆小易说完,让孙瑕试一下。

  孙瑕闻言,扶墙就下蹲。

  陆小易摇头。

  “蹲时吸气,起时呼气,配...

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