第六章 放松肌肉4

　　今天李奥过来了，他和我说起了在学校做的训练。拉赫曼诺夫按照导演

　　的指示，引导学生做了一系列相关的训练：或躺着不动，或摆出各种各样的

　　姿势，纵向横向姿势都有。他还让学生们以个人或小组为单位，借助椅子、

　　桌子或其他的家具，练习正坐、靠坐、站立、靠立、跪坐、蜷缩，等等。在

　　做每一个动作时，都要求学生去注意紧张的肌肉并把它们说...