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目 录【292】帮助野人开化
书名：监狱掌勺：一不小心混成监狱老大作者名：扬子江鳄霸本章字数：1684更新时间：2024-12-27 17:49:58
开始两天，信徒们非常不适应这种高强度训练。
并不是体能跟不上。
最主要的是习惯！和纪律！
阿兰和大牛非常严格。
每人训练50人。
颇有点较劲的意思。
徐帆每天给他们好吃好喝，总要做出点成绩，否则真有点说不过去。
于是一个比一个严格，训练起来非常卖力。
徐帆并不会做出任何干涉，让他们自由发挥。
对于两人的训练法也是非常认同。
严...
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