儿子为了传宗接代，真是受了不少的苦呀！

　　柳叶和沈天厉商量的修炼方法很简单，就是加强的内外修炼，除了日常的内功和招式之外，内修上，沈天厉做了两张玉床，大的给柳玉和白煦晞用，小的给凤霖用。

　　外修上，长跑，俯卧撑、单双杠等体能训练。

　　他们庄子后面就是山坡，顺着后山有一条路，这就是他们跑步的地方。

　　寅时凤霖就叫醒了所有的人，将准备好的沙袋递了过去，相对来说，柳玉的体能最差，所以男人们腿上绑的是二十斤的沙袋，柳叶腿上绑的是十...