第12章 迎秋的第二次咨询

如果一段关系让你不开心了，持续的消耗你，不管对方是谁，那就扔掉，再换一段。

早上7点，闹钟响了。

荀珏摸到手机按下后，睁开惺忪的睡眼，他微微一笑，满眼的温柔，亲了亲怀里还在熟睡的林爱玉，从今天开始，这一刻每天都会有。

荀珏轻轻掀开被子下床，去洗漱，做饭，半小时后都收拾好了，回到卧室，亲着林爱玉的眼睛，脸颊，最后印在她的唇上，轻声说：“宝贝，起床了，吃饭了，上班了。”

林爱玉伸出手来，伸了个懒腰，睁开眼睛，哑声说：“我眼睛肿了吗？”

“有点儿肿，等会用冰敷一下。”

“好。”

小腹胀痛，来例假了，怪不得昨天晚上情绪来得突然，是很突然……

7月8日，晴，35度，上午9点半，咨询室

贾迎秋今天，依旧是一身黑运动服，白球鞋，白色的帆布包很干净，显然是洗过了。长直的黑发别在耳后，她看起来比上次精神了些。

“过去这一周怎么样？”，林爱玉微笑着问道

“嗯……这一周家里就我自己，很安静，我就放电视剧。”贾迎秋一边想一边说，

林爱玉：“放电视剧会觉得热闹些吗？”

贾迎秋：“嗯，有声音，我觉得好些，一集连一集的放着，晚上睡觉就把声音调小。”

林爱玉：“让电视剧陪你入睡，都会放什么电视剧呢？”

贾迎秋：“《甄嬛传》啊，《红楼梦》啊，”

林爱玉：“很经典的电视剧，看起来都是女人的故事”

贾迎秋：“嗯……对，很经典的电视剧……”

林爱玉：“你最喜欢《甄嬛传》里的哪个人物呢？”

贾迎秋：“都还好……安凌容。”

林爱玉：“安凌容，她哪个部分打动了你呢？”

贾迎秋：“…………她说她活着就是个错误。”

林爱玉：“你觉得除了看电视，你还喜欢做什么能让你觉得不那么‘安静’呢？”

贾迎秋：“……其实我喜欢安静的，我会看小说，听音乐，在安静的地方散步。”

林爱玉：“嗯，可以理解为，只是因为你老公突然不在了，你没有适应家里的‘安静’，其实原因你是喜欢安静的，是吗？”

贾迎秋：“嗯，对，大概有4，5天吧，我这两天已经适应了。”

林爱玉：“嗯，看起来你适应能力挺强的。”

贾迎秋：“……是吗，我……挺笨的。”，她有点不好意思，似乎对这样的肯定很不适应。

林爱玉：“是的，这是我看到的。”

贾迎秋撇撇嘴没说话。

林爱玉：“这周的情绪怎么样？”

贾迎秋：“还好，除了我爸打电话来骂我为什么不让我老公回家，工作上也有两个小问题被领导说了，其它的都没什么。”

林爱玉：“我们来打个分看看，0-10分，0分是完全不抑郁，10分是非常抑郁，上周一是几分，今天是几分呢？”

贾迎秋：“上周一感觉是9分，今天可能有6、7分吧。”

林爱玉：“嗯，降了2、3分，可以看到你老公没有欺负你，对你的负面影响小了不少。”

贾迎秋：“嗯，是吧。”

接着林爱玉了解的贾迎秋的社会关系，有一个好朋友，是初中同学，在外地，两个人微信联系，前年朋友生了孩子带孩子，联系得也少了。平时很少参加社交活动，跟同事关系一般，只是工作关系，私下也没有交流，上司是个急性子，有时候会因为贾迎秋做错点儿小事就出口成脏。

这样的社会关系，不足以提供给贾迎秋支持，她性格内向，有心事也不会跟人倾述，自己憋在心里，也没有一个合理的发泄窗口，再加上家人的冷漠和强迫她嫁人，抑郁情绪逐渐成了抑郁症。

自己的婚姻不受自己控制，再迟钝的人也会接受不了，可是父亲强势，她沟通不了，就只能向内攻击自己。这也是抑郁症的核心表现之一，认为一切都是自己的错，把所有的问题归因在自己身上。

林爱玉和贾迎秋约定，每天晚上11点之前上床睡觉，每天至少运动半小时，散步，慢跑，瑜珈，都可以，周末去参加线下的读书会，认识一个新朋友。

运动可以帮助可促进大脑内多巴胺的分泌，可帮助改善大脑兴奋。

通过做自己喜欢做，擅长做的事，来找回自信，增加自我效能感。

建立起有益的社交网络，对一个人来说也是非常重要的，可以让贾迎秋从封闭状态，走向好的关系中，在关系里疗愈自己，当然，好的咨访关系，对来访者来说也是疗愈。

50分钟后，林爱玉送贾迎秋出来：“下周一，我在这儿等你。”

贾迎秋嗯了一声，拎着包进了电梯，她似乎没觉得轻松，也没觉得沉重，不过她搞清楚了一件事，那就是她老公让她很沉重，不光身体受到伤害，连心也被伤得厉害，她不想再看到他。可是下决定，对她来说太难了，太难了，她做不到……就像一周前在派出所一样。

晚上到家，和荀珏粗粗说了贾迎秋的进展，申请的人身安全保护令上周三已经下来了，荀珏准备本周抽时间去看看贾迎秋，提前买点儿东西带给她，林爱玉虽然也想，但是不能一同前往。

主要是因为咨询师和来访者的关系，不能是双重或多重关系，也就是说不能既是朋友又是咨访关系，为了保持中立客观的立场和态度。咨询师和来访者在固定的时间，固定的地点（咨询室）见面，而不参与到来访者的生活中去。

荀珏泡了红糖姜茶给林妹妹，晚上睡觉的时候从后面抱过来，把手搓热了放在她的小腹上，柔声问：“这样热热的会不会舒服一点儿？”

“好舒服呀。”，林爱玉半睡半醒中回应，这个声音太吸引她了，即使已入梦乡也会唤醒她。

等林爱玉睡着了，荀珏摸着手机，在备忘录“关于妹妹的一切 ”里加了一条：8号，例假。