第四十一章 锻炼

从老道嘴里得到确认之后，秦阳就打消了自己的幻想，埋头翻看起小册子来，只是他实在是看不懂草书，只能让老道先给他念了一遍。

“脚若磐石，以腰为轴……”秦阳默念着第一页的内容，片刻之后恍然大悟，“原来这一步是练腰部力量！”

想到这里，他急忙翻看了一下后面，渐渐地明白了，这一本小册子，讲的就是锻炼身体的每一个部位。

只是……这些姿势真的是一般人能做出来的吗？

秦阳半信半疑地照着小册子上的图画，摆出一个...