主编推荐： 1.《世界上最快乐的人》的作者明就仁波切的第二本心灵畅销力作 2．《西藏生死书》作者索甲仁波切隆重推荐 3．第十七世大宝法王作序且亲自题写书名 4．一本解除焦虑的实用手册，依照「见」、「修」、「行」次第修行方法，深刻认识自身的本质。 5.《正念》作者乔.卡巴金推荐 内容简介： 《世界上最快乐的人》无疑是一部很伟大的著作，但因为内容谈到许多脑科学知识，一些人可能觉得比较艰涩难读。本书《世界上最幸运的人》则十分浅显易读，明就仁波切举了许多例子，深入浅出地一步步引导读者走进禅修的世界。 21世纪被称为“焦虑年代”。焦虑已经是人类长期的症状。我们不安和烦恼，在解决的过程中又制造出更多的纠葛和问题。 此书正是一本解除焦虑的实用手册，教导大家将佛教的洞见和实修，用来解决日常遭遇的难题。书上提到的观念和方法，汇编为精要的指南，就像你买手机会附送使用手册，内容是：“第一步：请检查包装盒中是否有以下的商品……”；“第二步：请取下手机后面的电池盖”；“第三步：安装电池”。 我们的方法是： 第一步，“见”，…… 第二步，“修”，…… 第三步，“行”，……

方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）

方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）