销售心理学
兰华
已完结· 1867字
[中国纺织出版社]
作品简介
目录 (143章)
《抑郁心理》帮你认知心理亚健康人群及理自助的工具书。《抑郁心理》主要从心理层面探究了抑郁的表现、高发人群、预防措施、自助疗法、寻求他助的重要性等，侧重讲解技巧和方法，便于读者实际操作。《抑郁心理》旨在帮助人们从心理学角度理解抑郁，并学会从容应对，而不致深陷泥潭不能自拔。以平和的心态接受现实，并积极寻找解决问题的途径，将是我们走出抑郁的希望所在。无论是尚未被抑郁困扰的读者，还是已有抑郁征兆的读者，相信都可以从中受益，远离抑郁。
第一章 抑郁心理的表现(1)
正文
第一章 抑郁心理的表现(1)第二章 抑郁心理的表现(2)第三章 抑郁心理的表现(3)第四章 情绪失衡：持续低落、易激、亢奋都要警惕第五章 兴趣冷淡：不再有任何东西吸引你第六章 精力不足：无精打采的疲惫第七章 注意力涣散：难以专注的尴尬第八章 自控力丧失：是否依赖药与酒第九章 身体不适：各种小恙可能是抑郁的信号第一十章 睡眠紊乱：失眠和嗜睡都要留心第一十一章 抑郁自助小屋 你抑郁了吗？第一十二章 抑郁经常光顾的人群(1)第一十二章 抑郁经常光顾的人群(1)第一十三章 抑郁经常光顾的人群(2)第一十三章 抑郁经常光顾的人群(2)第一十四章 抑郁经常光顾的人群(3)第一十四章 抑郁经常光顾的人群(3)第一十五章 抑郁经常光顾的人群(4)第一十五章 抑郁经常光顾的人群(4)第一十六章 儿童：他们未必无忧无虑第一十六章 儿童：他们未必无忧无虑第一十七章 青春期少年：叛逆有时只是表象第一十七章 青春期少年：叛逆有时只是表象第一十八章 都市白领：压力往往使他们濒于崩溃第一十八章 都市白领：压力往往使他们濒于崩溃第一十九章 产妇：产后抑郁不容忽视第一十九章 产妇：产后抑郁不容忽视第二十章 患者：久病也会郁郁寡欢第二十章 患者：久病也会郁郁寡欢第二十一章 空巢老人：老年人的孤独第二十一章 空巢老人：老年人的孤独第二十二章 抑郁自助小屋 国外学者眼中的心理健康标准第二十二章 抑郁自助小屋 国外学者眼中的心理健康标准第二十三章 如何做对预防抑郁症有帮助(1)第二十三章 如何做对预防抑郁症有帮助(1)第二十四章 如何做对预防抑郁症有帮助(2)第二十四章 如何做对预防抑郁症有帮助(2)第二十五章 如何做对预防抑郁症有帮助(3)第二十五章 如何做对预防抑郁症有帮助(3)第二十六章 缓解压力：消除抑郁的重要因素第二十六章 缓解压力：消除抑郁的重要因素第二十七章 劳逸结合：休息和工作同样重要第二十七章 劳逸结合：休息和工作同样重要第二十八章 稳定情绪：大悲大喜都是抑郁症的诱因第二十八章 稳定情绪：大悲大喜都是抑郁症的诱因第二十九章 接纳自我：完美主义也会折磨人第二十九章 接纳自我：完美主义也会折磨人第三十章 合理饮食：保持体内环境的平衡第三十章 合理饮食：保持体内环境的平衡第三十一章 抑郁自助小屋 预防抑郁症要遵守9条原则第三十一章 抑郁自助小屋 预防抑郁症要遵守9条原则第三十二章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(1)第三十二章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(1)第三十三章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(2)第三十三章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(2)第三十四章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(3)第三十四章 患有抑郁症的人不要自暴自弃(3)第三十五章 正视抑郁症，不错失良机第三十五章 正视抑郁症，不错失良机第三十六章 纠正扭曲的认知第三十六章 纠正扭曲的认知第三十七章 建立积极的核心信念第三十七章 建立积极的核心信念第三十八章 抑郁自助小屋 听听心理专家的忠告第三十八章 抑郁自助小屋 听听心理专家的忠告第三十九章 日常心理调理法一：用行为训练扭转抑郁(1)第三十九章 日常心理调理法一：用行为训练扭转抑郁(1)第四十章 日常心理调理法一：用行为训练扭转抑郁(2)第四十章 日常心理调理法一：用行为训练扭转抑郁(2)第四十一章 将目标化整为零第四十一章 将目标化整为零第四十二章 榜样会给你坚持的力量第四十二章 榜样会给你坚持的力量第四十三章 艰难的时候别放弃意志第四十三章 艰难的时候别放弃意志第四十四章 写日记帮你审视自己的行为第四十四章 写日记帮你审视自己的行为第四十五章 抑郁自助小屋 释放压力的小妙招第四十五章 抑郁自助小屋 释放压力的小妙招第四十六章 日常心理调理法二：调整好人际关系(1)第四十六章 日常心理调理法二：调整好人际关系(1)第四十七章 日常心理调理法二：调整好人际关系(2)第四十七章 日常心理调理法二：调整好人际关系(2)第四十八章 日常心理调理法二：调整好人际关系(3)第四十八章 日常心理调理法二：调整好人际关系(3)第四十九章 日常心理调理法二：调整好人际关系(4)第四十九章 日常心理调理法二：调整好人际关系(4)第五十章 表达充分了，别人才会懂第五十章 表达充分了，别人才会懂第五十一章 保持重要人际关系的平衡第五十一章 保持重要人际关系的平衡第五十二章 悲伤时需要一个分担者第五十二章 悲伤时需要一个分担者第五十三章 价值观不同，不必沉默第五十三章 价值观不同，不必沉默第五十四章 角色转换后，当下也很好第五十四章 角色转换后，当下也很好第五十五章 内心孤独与沟通方式有关第五十五章 内心孤独与沟通方式有关第五十六章 抑郁自助小屋 用平均率来告别杞人忧天第五十六章 抑郁自助小屋 用平均率来告别杞人忧天第五十七章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(1)第五十七章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(1)第五十八章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(2)第五十八章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(2)第五十九章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(3)第五十九章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(3)第六十章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(4)第六十章 日常心理调理法三：用好独特的几个心理疗法(4)第六十一章 森田疗法：顺应自然，为所当为第六十一章 森田疗法：顺应自然，为所当为第六十二章 艺术疗法：在美的陶冶中修养身心第六十二章 艺术疗法：在美的陶冶中修养身心第六十三章 冥想疗法：在想象中放松身心第六十三章 冥想疗法：在想象中放松身心第六十四章 自然疗法：消除抑郁的辅助方法第六十四章 自然疗法：消除抑郁的辅助方法第六十五章 抑郁自助小屋 威利·卡瑞尔的抗抑郁方法第六十五章 抑郁自助小屋 威利·卡瑞尔的抗抑郁方法第六十六章 战胜抑郁症，还应借助外力(1)第六十六章 战胜抑郁症，还应借助外力(1)第六十七章 战胜抑郁症，还应借助外力(2)第六十七章 战胜抑郁症，还应借助外力(2)第六十八章 战胜抑郁症，还应借助外力(3)第六十八章 战胜抑郁症，还应借助外力(3)第六十九章 让亲近的人了解你的感受第六十九章 让亲近的人了解你的感受第七十章 寻求专业人士的帮助第七十章 寻求专业人士的帮助第七十一章 试试参加自助小组第七十一章 试试参加自助小组第七十二章 动物的陪伴很温暖第七十二章 动物的陪伴很温暖第七十三章 抑郁自助小屋 怎样通过十二经络来释放情绪第七十三章 抑郁自助小屋 怎样通过十二经络来释放情绪第七十四章 附 录第七十四章 附 录第七十五章 抑郁者的亲朋需要怎样做第七十五章 抑郁者的亲朋需要怎样做第七十六章 情志疗法的故事：巧用其他情感战胜思虑第七十六章 情志疗法的故事：巧用其他情感战胜思虑第七十七章 后 记第七十七章 后 记
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