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为什么我看完小说以后很压抑

2个回答2024-03-19 09:15

综述：说明你并不满足那个结局，亦或是你太投入了，猛地一完结自己不太适应，休息几天就好了。

调整心态的方法：

1、不要急着去处理事情

当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。

2、深呼吸

就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的.心情，而应该连续的多次进行深呼吸。

3、在高处向远处眺望

你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。

4、冷水洗一下脸

还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。

5、找个没人的角落

还有一种方法就是找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。

你好，虽然我不是心理专家，但我是一位心理爱好者。对，如果是慢性焦虑障碍，确实爆发的焦虑与小时候无意识压抑的敌意有关联，但这只是其中因素之一，当然还有其它的。关于焦虑，有一本临床心理自助调适书藉《走出焦虑风暴》，写得非常系统深刻，摘段话供参考看看，如果满意请打赏哦：

如果一个儿童早年接受了大量令其感到焦虑或害怕的东西，这些焦虑的记忆虽然会随着时间流逝而被暂时遗忘，但是那些焦虑的情感能量并不会全都消失，一定会有相当的残留，而这份情感残留就存在于无意识中。
慢性焦虑症状为何会固着多年，如果从“大众时髦语言”的角度而言，最根本的原因是对这颗心了解太少。原本人出生就带着一股纯净神圣的能量，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育浸染了。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧、强迫、焦虑、抑郁等负能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的隔离带中，久而久之，原本能量畅通流动的精神活动开始出现阻塞，失去了柔软和活力，变得僵硬，并出现了不同的慢性焦虑症状。而许多苦痛心灵长期迁延反复的一个最根本的原因就是对那颗心了解太少，没有训练出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然后越来越昏天黑地，逃不出这个恶性循环。节选《走出焦虑风暴》，真的很不错，里面分享了十五计缓解调适焦虑的锦囊，我们有体验焦虑的心路历程，就一定有走出焦虑的智慧。

好看的网络小说，求推荐。

1个回答2023-11-07 21:36

《雪中悍刀行》

求网络小说推荐

1个回答2023-12-04 01:12

我不知道我们的口味对不对，给你介绍下我看过的觉得好的小说：

坏蛋是怎样炼成的（完）

极品家丁（完）

武神（未完）

异界之全职大法师（未完）

大魔王（完）（正在看，很不错）

斗罗大陆（完）

邪气凛老迟然（完瞎正）

邪神传说（完）

善良的死神（完）（我看过的第一部网络小说，当时觉得很好看）

莲花宝鉴（完）（这本书的剧情我觉得马马虎虎，一般般，但是男主角【杜尘】与女主角【莉雅】的感情历程很合我胃口，不知道你喜不喜欢）

苍天【紫木万军】（未完）（事实上我觉得这部小说非常好看，我很喜欢，作者并不是一个为钱而写小说的人[至少不是完全，我也从小说中看出他确实是用心去写，据他所说，这似乎是他以前的梦]由于工作、生活的原因，所以更新超慢，有时两三个月才一更，所以这磨含悔部小说不怎么出名，但愿他能坚持，别TJ了）