女生如何戒掉网络小说

我以前也是这样的，看小说耽误了学习，后来重念，下定决定戒了，后来发现戒了也没什么的，要戒的话一定做到以下两点：
1、一定要有决心，态度要摆好才是关键；
2、多去找些有意义的事情做，多去做些户外活动，常约朋友出去玩，也可以多参加班级活动什么的，也可以竞选班干部什么的，我以前就是这样戒掉的，当了班干部，要以身作则，平时班级事情也多，生活充实起来了，也就自然而然的戒掉了。
戒什么瘾的其实都不难，说起来都简单，关键还要靠自己的决心，下定决心了，万事不难！

看网络小说为什么要戒掉。这不是解决问题的根本。呵呵。我现在出来上班了，偶尔还是会看，但都是闲时，下班时看，不会像刚开始时很着迷的那种

我与网络小说的缘分，大概是从初中开始的吧。

那时，我的同桌每天都在看。常常前一天晚上躲被子里看，第二天来了班上，就跟我们讲小说里的故事，精彩的故事情节，常常吸引我们的注意。

不久之后，我也拥有了人生的第一步手机。

小小的，放现在，应该就算是老人机叭。虽小，却功能丰富。小小的手机居然能连上网络看小说，从此我便踏上了看小说的不归路。

从初一到现在大二，说起来，网络小说也陪伴了我近十年呢。

初中时还好，只是晚上像同学们一样，偷偷的躲在被子里面玩手机看小配伍知说。

高中时就变得严重多了，有时候上课也偷偷藏在课桌里看。

到了大学，有所好转，毕竟每天忙于活动，没有什么时间。可一到闲下下来，又会开始看小说。疯狂的时候甚至比高中时更甚，我的最高记录，大概是周五上午上完课开始追，到周日晚自习之前完全追完吧。

曾经有好多次想要戒掉这个坏习惯。

初中，被爸爸妈妈抓到在被子里看手机，从被子里被提溜出来的时候，想戒掉。

高中，每橘旁周一升旗意识上，停止国旗下演讲的同学的豪言壮语，想戒掉。

大学，每周日晚自己，最近疯狂赶作业的时候，想戒掉。

坦白说，网络小说给我带来了说明好处吗？显而易见的，并没有。相反的，它在我价值培消观树立的那个年纪，给我植入的是网络小说那简单却又不太光明的性格。让我在思考很多问题的时间，没有一个正确的价值观，有时候像个“宅男”，不懂世事，却又老想吐槽。

曾经有好多次想要戒掉这个坏习惯。

初中，被爸爸妈妈抓到在被子里看手机，从被子里被提溜出来的时候，想戒掉。

高中，每周一升旗意识上，停止国旗下演讲的同学的豪言壮语，想戒掉。

大学，每周日晚自己，最近疯狂赶作业的时候，想戒掉。

可当我试了才知道，想戒掉真难呀。常常第一天卸掉app，找了点事情做，第二天又安装回来了。这样的挣扎，从高二到大二，循环往复。拼命挣扎，却又毫无成效。

你们学校有图书馆吗，去图书馆逛逛吧，你会感觉神清气爽，而且你会产生迫切想学东西的欲望，我就是这样子的。或者你可以仔唤吵学些文学常识，古今中外的都可以，然后多思考下这些东西的深意，这样你就不会想小说的，当然这需要时间慢慢来，别急，相信你会克服的，小说的话也不一定要念侍戒，慢慢的克制会有效果的。你也可以从不用手机看小说而看纸类小说开始，这样你就不会习惯性的掏手机了，其实我曾经也有过像你一样的时候，习惯拿出手机习惯性的按开那几个步骤，呵呵。。链肆。加油啊，祝你学习进步

我也想知道.感觉戒不掉.只能靠自制力吧

1、每天写日记，即使你今天发现自己并没有什么可写的。也要写一句“今日无事”。目的是为了让你多关注生活中的点滴，享受生活

2、多去锻炼身体
就这两点

增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动。
增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够,控制不了自己的行为,管不住自己的想法,转移注意力。我们在自己想要看小说的时候,要学会转移自己的注意力,可以去学习或是看一些关于学习的资料,尽量让自己忙起来听激正音橘厅乐做运动。当我们一旦有看小说的时候,我们可以去找朋友去运动,或是自己听音乐睡觉,戒掉看小说的瘾。
当圆铅隐小说瘾实在犯了的时候，请自备纸笔，自己写小说，解馋。但千万再找新的小说看了，容易再次沦陷。可以试着培养其它的爱好,比如打羽毛球,这样就会转移注意力。

首先禁止使用电子产品，孩子在写作业的时候，不让接触电子产品，其次给他讲明白道理，最后应该以身作则，在自己工作的时候也不用电子产品。

1、心理认知层面：
从心理上来说，如果我们把喜欢看小说这样的事情归类到“坏”事物中，心中就会产生排斥。

也就是说心里不想让自己看，可是控制不住行为，这时候人就会自相矛盾，继而产生痛苦的感觉。

这种痛苦感觉往往会让人更加难以理性看待和调整，反而有可能越陷越深。就像孩子做错了事情，父母如果好好和他讲道理，分析给他听，他往往能够更好接受。可是如果父母不教他，只是一味打骂，他会越来越叛逆，或是情绪全压在心中然后在某一天爆发。

基于这样的心理作用，先和你分享我的经历。

我从小学3年级就开始看小说，到了5年级时就把《飘》这本厚得像砖头的外国名著看了三遍。

我看了十几年的小说，类型比较杂，有武侠、言情、科幻、悬疑灵异、中外名著等等，直到这两年自己写小说才没有去看。所以对于网上有人说学生就要好好学习，看小说会害了自己，其实我是不完全认同的。

虽然我爱看小说，可我也算是学霸，考试向来名列前茅。偶尔发现自己沉迷其中无法控制了，就把小说收起来放进柜子，不再去翻它，直到确定不受到影响了才拿出来，而中间这段时间，连碰都不碰。

所以你现在爱看小说，我觉得并不是坏事，相反它能够让你得到一些积累，也证明你爱读书。

但是如果就意义和价值而言，在你这个年龄，多看名著会更加合适一些。

中外名著一般都是经过市场考验，沉淀出来的精品，具体非常大的价值和意义。人在这样的作品中熏陶，一方面可以提升自己的文学素养，另一方面也能够扩大自己的知识面，更好地认识世界，看到更多自己不知道、不懂得的东西。

这些东西未必是老师和家长教得来的，但对你今后的人生高度会有很大的帮助，这是我亲身的体验，也有些后悔当初没有多看一些名著。要知道看名著，并不是为了考试能多考几分而已。

至于一些网文，偶尔有空看看并无不可，放松一下。而且像玄幻类、修仙类的作品，这个年龄的孩子都喜欢，符合他们的心理需求，很受欢迎。

这些我们可以列为其次，也就是说在寒暑假，或者周末完成学习任务以后，看一下，放松放松，也是可以的，不要占据主要的时间精力就好。

所以要先从心理上正确认知这件事情，不看或少看，并不是它们多么令人讨厌，而是因为现在的你有更重要的事情去做。

你是初三的学生，要把学习学好，考个好成绩，这是基础，必须打好。如果基础打不好，看再多小说，也是没有什么作用的。可是如果你基础能够打好，学扎实了，加上你喜欢看书，相信你将来可以走得比别人快。

所以，基础必须重视起来。

既然如此，我们和它来个暂时告别。就像你和它们是朋友，你们彼此都有自己重要的事情去忙，暂时分开而已，并不是彼此抛弃。这样就不会感觉痛苦，也能更好把注意力转到学习上。

这是心理上的认知和调整，要做到并不难，要相信自己，只要想做，就可以做到。

2、行动层面
行动上，我们就要勇敢和果断，不拖泥带水。就像小说里的主角，大部分都是雷厉风行，做事情不拖泥带水，那么我们也应该这样。

分享两个我以前用的方法：

第一，无论你看到哪里，都马上停下来，然后把那本书收好不要再去碰，或者再也不要打开那个页面，直接把软件卸载掉。

只要能够做到两三天不去打开，不再下载软件，它对你的影响就渐渐消除了。

第二，有的人不看完那一本，誓不罢休。那么也可以选择快速把它看完，然后卸载软件。甚至可以直接看中间几页，再看结尾几页，知道大结局，然后就关掉，之后不要再看新书。

第三，把更多时间、精力放到学习上，注意力也会慢慢转过来。如果过程中你想起了小说，想去看，那么不要管自己这个念头，也不要去看，继续把收回来在学习上就好。因为你忽视这个念头，它出现的次数渐渐就少了。

以上是我的回答，希望能够给你带来一些帮助！加油，你可以的。在你的故事里，你就是自己的英雄，你是有能力和魄力去取舍和调整的，相信自己。

看虐恋小说破罐子破摔，或者推理小说转移注意力。