网络小说怎么快速提升量化
如何快速提升臂力？
做掌上压要标准，下要下到位，肘关节要成90°，下和上都不能追求速度，这不是比赛，是锻炼，要稳。每次做30~50个，根据自己当前的能力来定，但是，一旦决定一次做多少个以后就一定要坚持每次的个数只准多不能少，比方说，你锻炼了一阵子后从35个提升到40个，那么以后就再也不能回到35个去了，要么40，要么再加。锻炼切记不可往回走，心里开玩笑都不行，这锻炼的是决心。
要注意的是3~5分钟做完一次后，不要先急着休息，接着做扩胸运动和深呼吸，这时是最好提高肺活量的时候，而且不费时间，2~3分钟就够了，掌上压的血气降下来了就可以休息了。
哑铃的锻炼也是一样，哑铃不单单锻炼臂力的，应该说是锻炼上半身的肌肉，当然最多的还是肱二头肌。你的工具箱用的顺手就没关系的，前举、平举顺手就没关系的，同样的记得要动作要慢点，不能依靠惯性提起来，放下来的时候更不能快，更加需要你去控制，慢慢落下来。老话说的“上山容易下山难”就是这意思。放下来更是锻炼册亏尘力量控制的时候。
同理，做完后记得做扩胸运动和深呼吸。不是锻炼身体的时候州禅我们常忽略或着不想做深空袭呼吸运动，然而锻炼的最大效果其实就是增加了人的肺活量。现在顺风车都不搭那真是丢失芝麻捡西瓜。
如果只是为了引体向上。可以选择做60-75°的引体向上。以后逐渐增多角度。直至到做标准的引体向上。
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2要自信：自信是成功的基石，成绩是过去，未来掌握在自己手中，唯一要做的就是静下心来，埋头读书，不辜负初中最后的读书时光。课前要提前阅读知识，这样可以提前构建一个知识的框架，提高读书效率。之前在我读初一时，我的记忆力常常很差，写作文没灵感，致使我的成绩也很不好。直到看到了一个能开启智商的“特斯拉大脑潜能训练”，看者宴完之后，情况才开始得到改善。读书不再犯困，成绩都提高了。愿你也能成功！
3计划：首先要给自己制定一个读书计划，这样你才能有一个前进的方向和动力。不仅要回顾判拿在课堂上讲授掘嫌搭的重要内容，那些你仍感模糊的认识。
怎样快速提高阅读质量
怎样快速提高阅读质量
很多时候，我们谈到了阅读过程中需要讲究一定的速度，但是很少注意到阅读质量。其实，阅读质量也是很重要的。以下是我为大家整理怎样快速提高阅读质量相关内容，文章希望大家喜欢！
第一、浏览序言。
我们要提高阅读质量，就需要仔细浏览序言的内容。如果我们还没有这个习惯，可以从现在开始浏览，对于你的阅读质量能够提高不少。序言的写作目的是很明确的，希望读者在阅读这本书之前，对一些基本的内容和信息有着大致的了解和熟悉，如作者生平、作品风格和思想内容。
第二、扫描目录。
不少书籍都会有一份比较详细且具体的目录，这样可以方便读者了解这本书的基本信息。如果我们要提高阅读质量，就不要跳过这个步骤。当我们阅读正文的时候，如果你之前了解了这些信息，对于快速理解内容还是有不少的帮助。
第三、查阅词典。
我们有时候会遇到不太理解的问题。当然我们可以询问比较富有经验的人们来求得答案。但是，我们可以通过一些词典或者书籍和网络来寻找你所想要的答案。此外，我们可以根据自己的情况来选择一些词典来查阅。
第四、多去思考。
思考能够更好的`帮助我们去理解和分析一些基本内容，有一些是作者在书中提出来的问题，我们不妨去仔细思考和推理，这样还可以锻炼我们的思维能力。此外，当看完一本书以后，你可以自己提一些问题，只要是你认为比较有意思的内容。
第五、阅读注解
一些比较专业性的书籍习惯的加上一些注解。注解的好处能够帮助读者去了解和理解一些不太懂的词语，尤其是专业用语。因此，在书中给予详细的注解，并非是多余的，反而还能提高阅读质量。此外，我们在阅读注解的时候要结合正文来阅读，这样能够快速理解和消化。
如何提升自己的阅读速度和阅读量？
读书的量大概一年有多少？正常大概100多本。
根据读的书的深浅，类别可以多也可以少。一年365天，一天一本一年下来读365本也很正常，比如小说类文学类的的文字就比较好读，仅就了解故事内容来是可以做到的。但如果读其他的书花的时间就会比较多。所以，正常读书的大概就是一年100多本左右，分解下来就是一月10本，三天读一本。
首先要说，这个量对于经常买书读书来说很正常，网上的促销也很多。当当网的促销一周就有一回，文学小说类买下来十几块一本，一个月买两回就够看了。所以说，必要的量是必须要有的，没有一个量的积累难有成果。
其次，要想保持这样的阅读量，说明时间的块状化很重要。没有集中的时间去阅读就很难读下来这么多书，保持一个单独的阅读时间，可以有效的消化书本里的知识。零碎的阅读很难有成果出现，因为时间短，难有持续的效果。必须要有一个阅读的习惯，这是初读者所难克服的主要问题。
当然，对于古代的人来说，可能就是四书五经，经史子集，总共必读的就是这些书。往往又是圣人著书，只能发挥其意。但是不能因为经典就不读其他的书，因为现代知识更为细化，广泛的阅读是必要的。四书五经往往是包含文史哲的内容，内容本身比较广泛，但总不能读出科学知识吧。
阅读量几乎决定后期的阅读质量，读多了才能相互比较，才有阅读技巧可谈。
怎么快速的读大量的书籍
读书的量大概一年有多少？正常大概100多本。
根据读的书的深浅，类别可以多也可以少。一年365天，一天一本一年下来读365本也很正常，比如小说类文学类的的文字就比较好读，仅就了解故事内容来是可以做到的。但如果读其他的书花的时间就会比较多。所以，正常读书的大概就是一年100多本左右，分解下来就是一月10本，三天读一本。
首先要说，这个量对于经常买书读书来说很正常，网上的促销也很多。当当网的促销一周就有一回，文学小说类买下来十几块一本，一个月买两回就够看了。所以说，必要的量是必须要有的，没有一个量的积累难有成果。
其次，要想保持这样的阅读量，说明时间的块状化很重要。没有集中的时间去阅读就很难读下来这么多书，保持一个单独的阅读时间，可以有效的消化书本里的知识。零碎的阅读很难有成果出现，因为时间短，难有持续的效果。必须要有一个阅读的习惯，这是初读者所难克服的主要问题。
当然，对于古代的人来说，可能就是四书五经，经史子集，总共必读的就是这些书。往往又是圣人著书，只能发挥其意。但是不能因为经典就不读其他的书，因为现代知识更为细化，广泛的阅读是必要的。四书五经往往是包含文史哲的内容，内容本身比较广泛，但总不能读出科学知识吧。
阅读量几乎决定后期的阅读质量，读多了才能相互比较，才有阅读技巧可谈。
如何提升写作速度？
1.掌握3种常用写作模板，可以提高写作速度。根据文章目的和主题的模板，就能更快更好地写出文章。
“结论优先型模板”把结论放在文章开头，用结论吸引读者。在结论之后附上理由或依据和实例，增加说服力。看下图:
列举型模板是在开头点明文章题目和列举信息的个数。比如，本文“有3个要点”等。准确表达写作目的。
故事型模板引起读者（特别是目标读者）共鸣。
2.缩短写作时间。设置严格的截止日期，反而会超水平发挥。为了激发出“人的应激反应”，缩短规定时间是最有效的方法。这样不仅能加快写作速度，说不定还能提高文章品质。
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1、打开快手极速版，点击左上角三横图标。
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