读完网络小说上瘾了怎么办

，拖延心理。

绝大多数沉迷网络小说，甚至不惜把眼睛看到近视熬夜也要看的人，大多有着拖延的心理，而拖延心理的本质原因其实是拖延者本身与时间所产生的恩怨。

假如拖延者经常以一种期待式逻辑思维来对待时间，或是把时间当成了必须要对抗的敌人，那么当事人就很容易出现拖延的现象。

由于网络小说非常容易让人沉迷其中，从而忽视了时间的流逝，所以拖延症会越来越严重，连带着因拖延而产生的焦虑心理也会给当事人带来巨大的负担。

一边浪费的时间，一边又苦恼着时间的流逝，这个问题看似好解，但沉迷其中的人却总是将网络小说当成心灵慰藉，难以自拔。

2，逃避现实

很多人都有逃避的习惯，尤其是在面对困难程度较大且不愿意面对的事情时，更是会下意识的抗拒正面应对。

为什么有些人的自控能力很差，主要是因为他们承担的压力很大，在此情况下，个体就极其容易沾染上拖延和躲避的毛病。

这是因为害怕失败，害怕面对各方面的压力，害怕残酷的现实，所以潜意识就期盼着能有一个世外桃源出现，让我们躲进去休息一下。

现实中完不成的事我们可以在小说世界里完成，现实中无法实现梦想，我们也可以通过虚拟的世界来搭建理想王国。

小说不同于现实，它无视了时间和空间的限定，让我们沉浸其中，忘记了生活中的苦恼。

为了缓解压力而适当的看看小说没什么大不了的，可若是长期沉迷小说，潜意识就会形成逃避的习惯，进而出现上瘾的情况，同时也会让个体对看小说这件事转变想法，从一开始的寻找趣味性，慢慢变成了不得不依赖。

习惯性是一种条件刺激，在通过了多次重复的训练后，人就会形成较深刻的下意识印象。

3，代入感。

长期看网络小说的人一定会被文章中的人物和情节所吸引，而这也正是他们对小说上瘾的主要原因。

，拖延心理。

绝大多数沉迷网络小说，甚至不惜把眼睛看到近视熬夜也要看的人，大多有着拖延的心理，而拖延心理的本质原因其实是拖延者本身与时间所产生的恩怨。

假如拖延者经常以一种期待式逻辑思维来对待时间，或是把时间当成了必须要对抗的敌人，那么当事人就很容易出现拖延的现象。

由于网络小说非常容易让人沉迷其中，从而忽视了时间的流逝，所以拖延症会越来越严重，连带着因拖延而产生的焦虑心理也会给当事人带来巨大的负担。

一边浪费的时间，一边又苦恼着时间的流逝，这个问题看似好解，但沉迷其中的人却总是将网络小说当成心灵慰藉，难以自拔。

2，逃避现实

很多人都有逃避的习惯，尤其是在面对困难程度较大且不愿意面对的事情时，更是会下意识的抗拒正面应对。

为什么有些人的自控能力很差，主要是因为他们承担的压力很大，在此情况下，个体就极其容易沾染上拖延和躲避的毛病。

这是因为害怕失败，害怕面对各方面的压力，害怕残酷的现实，所以潜意识就期盼着能有一个世外桃源出现，让我们躲进去休息一下。

现实中完不成的事我们可以在小说世界里完成，现实中无法实现梦想，我们也可以通过虚拟的世界来搭建理想王国。

小说不同于现实，它无视了时间和空间的限定，让我们沉浸其中，忘记了生活中的苦恼。

为了缓解压力而适当的看看小说没什么大不了的，可若是长期沉迷小说，潜意识就会形成逃避的习惯，进而出现上瘾的情况，同时也会让个体对看小说这件事转变想法，从一开始的寻找趣味性，慢慢变成了不得不依赖。

习惯性是一种条件刺激，在通过了多次重复的训练后，人就会形成较深刻的下意识印象。

3，代入感。

长期看网络小说的人一定会被文章中的人物和情节所吸引，而这也正是他们对小说上瘾的主要原因。

这个是自制力的问题，你应该学会静下心来。然后去找学习的乐趣。
提高自律的方法：
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

这个是自制力的问题，你应该学会静下心来。然后去找学习的乐趣。
提高自律的方法：
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

还能没怎么办，就是做个兴趣转移呗，上瘾者的问题还是很难办的，主要靠自觉。。。
或者等到他真的看见现实的残酷的那一天，应该会知道醒过来了。（加油吧劝吧.说吧.骂吧！问他还是个男人么？怎么连自己的家庭都顾理不了。还是希望这事别发生，不让列那就可悲了）

现在很多人都喜欢看书，听这话都觉得很疑惑吧。我想说的是，他们大部分人喜欢看的是小说而不是文学作品。要说小说也是书吧，可是小说也分是否好书，有意义的书。就像每个人都说看书就要看好书，高质量的书，那样的书才会对我们有帮助，有意义。如果看没有意义的书，对我们的帮助不会很大，也只是自娱自乐而已。
其实谁的青春没有读过几本小说呢，也许是言情小说，也许是科幻小说等等。但是，我觉得看小说应该适量的看。不要花费太多的时间，精力去读它，更不要一直熬夜都要把它读完的那种精神。我觉得如果把这种无时无刻都在读小说，坚持熬夜都要读完的精神，把它放在学习上面，那么自己肯定学习非常优秀。
可是，事实上不是这野坦迅样的，每个人整天抱着手机，看小说的人是非常多的。我觉得最好是在一开始的时候，就不要去接触那种没有意义的小说。也许刚开始只是因为身边的人去看，然后自己产生了好奇。后来，自己也看了几天，然后觉得还不错，就这样，每天都要花费大量的时间看小说，也许一直看到了现在。
不知道别人看小说是为了什么，但是我是觉得每次看到书中的主角，性格自己很喜欢，也非常的优秀，就喜欢这个人物，想要一直看下去，要知道她的结局怎么样，最后的生活会怎样。然后就沉浸在书中了，颂此有时好像有一种远离现实的感觉，我觉得这样是非常不好的，后来通过自己的控制，现在已经不再看小说了，每天都在忙着奋斗，努力，哪里还有时间看那些没有意义的呢。
我觉得应该在学习的年纪里，就不要把时间浪费在那些没有意义的书里。这样既把空余的时间浪费在看小说上，又对眼睛不好。现在几乎人手一部手机，看小说也几乎都是通过手机看的。我觉得大部分人。如果自己没有坚持，又会怎样，把以后的生活可以想的糟糕一点。就这样一直坚持下去的话，虽然有想看的想法，但是控制自己去做别的事情，等到时间长了，自然想法就会变淡了。

1、增强自控能力。之所以会迷上小说斗亩凳而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够耐孝，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。
2、转移注意力。在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。
3、听音乐做运动。一旦有看小说的时候，可以去找朋友去运动，或是自己听空旅音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。
4、远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因

估计会是在现实生活中有什么要发生的事情，你可以填前预测到吧

不怎麼办，，我也是个宅，不过电脑不上瘾。单纯的不喜欢出门而已，喜欢手办，模型，ACG类的，照样过得蛮不错勒。。

强烈推荐《那个不为人知的故事》我曾拥有一段时光，在那段时光里，我能用我贫瘠的词语描绘出每一分每一秒，我能用我枯竭的心灵记住所有的细节。但这段时光很短暂，就像一个故事刚刚有了开篇就戛然而止。我花费了很多时间尝试着开启新的故事，但我没有成功。