看小说上瘾怎么办

现在很多人都喜欢看书，听这话都觉得很疑惑吧。我想说的是，他们大部分人喜欢看的是小说而不是文学作品。要说小说也是书吧，可是小说也分是否好书，有意义的书。就像每个人都说看书就要看好书，高质量的书，那样的书才会对我们有帮助，有意义。如果看没有意义的书，对我们的帮助不会很大，也只是自娱自乐而已。
其实谁的青春没有读过几本小说呢，也许是言情小说，也许是科幻小说等等。但是，我觉得看小说应该适量的看。不要花费太多的时间，精力去读它，更不要一直熬夜都要把它读完的那种精神。我觉得如果把这种无时无刻都在读小说，坚持熬夜都要读完的精神，把它放在学习上面，那么自己肯定学习非常优秀。
可是，事实上不是这野坦迅样的，每个人整天抱着手机，看小说的人是非常多的。我觉得最好是在一开始的时候，就不要去接触那种没有意义的小说。也许刚开始只是因为身边的人去看，然后自己产生了好奇。后来，自己也看了几天，然后觉得还不错，就这样，每天都要花费大量的时间看小说，也许一直看到了现在。
不知道别人看小说是为了什么，但是我是觉得每次看到书中的主角，性格自己很喜欢，也非常的优秀，就喜欢这个人物，想要一直看下去，要知道她的结局怎么样，最后的生活会怎样。然后就沉浸在书中了，颂此有时好像有一种远离现实的感觉，我觉得这样是非常不好的，后来通过自己的控制，现在已经不再看小说了，每天都在忙着奋斗，努力，哪里还有时间看那些没有意义的呢。
我觉得应该在学习的年纪里，就不要把时间浪费在那些没有意义的书里。这样既把空余的时间浪费在看小说上，又对眼睛不好。现在几乎人手一部手机，看小说也几乎都是通过手机看的。我觉得大部分人。如果自己没有坚持，又会怎样，把以后的生活可以想的糟糕一点。就这样一直坚持下去的话，虽然有想看的想法，但是控制自己去做别的事情，等到时间长了，自然想法就会变淡了。

1、增强自控能力。之所以会迷上小说斗亩凳而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够耐孝，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。
2、转移注意力。在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。
3、听音乐做运动。一旦有看小说的时候，可以去找朋友去运动，或是自己听空旅音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。
4、远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因

这个应该戚孙还是很容易的，只需要在平常想听电子书的时间段里让仔备找到另一件事来做，来分散自己的注意力，只要坚坦毁持一段时间就可以戒掉了

挺好，建配锋议各种类型小说都尝试看看，再扩展到各种文学作品。养培历晌成良好的读书习惯。
当你考试不及格或者月底没钱花的时候就会被迫放下小说干干正事，当然，干完烂扰正事接着，你比那些刷手机的人好太多了！

现在很多人都喜欢看书，听这话都觉得很疑惑吧。我想说的是，他们大部分人喜欢看的是小说而不是文学作品。要说小说也是书吧，可是小说也分是否好书，有意义的书。就像每个人都说看书就要看好书，高质量的书，那样的书才会对我们有帮助，有意义。如果看没有意义的书，对我们的帮助不会很大，也只是自娱自乐而已。

其实谁的青春没有读过几本小说呢，也许是言情小说，也许是科幻小说等等。但是，我觉得看小说应该适量的看。不要花费太多的时间，精力去读它，更不要一直熬夜都要把它读完的那种精神。我觉得如果把这种无时无刻都在读小说，坚持熬夜都要读完的精神，把它放在学习上面，那么自己肯定学习非常优秀。

可是，事实上不是这样的，每个人整天抱着手机，看小说的人是非常多的。我觉得最好是在一开始的时候，就不要去接触那种没有意义的小说。也许刚开始只是因为身边的人去看，然后自己产生了好奇。后来，自己也看了几天，然后觉得还不错，就这样，每天都要花费大量的时间看小说，也许一直看到了现在。

不知道别人看小说是为了什么，但是我是觉得每次看到书中的主角，性格自己很喜欢，也非常的优秀，就喜欢这个人物，想要一直看下去，要知道她的结局怎么样，最后的生活会怎样。然后就沉浸在书中了，有时好像有一种远离现实的感觉，我觉得这样是非常不好的，后来通过自己的控制，现在已经不再看小说了，每天都在忙着奋斗，努力，哪里还有时间看那些没有意义的呢。

我觉得应该在学习的年纪里，就不要把时间浪费在那些没有意义的书里。这样既把空余的时间浪费在看小说上，又对眼睛不好。现在几乎人手一部手机，看小说也几乎都是通过手机看的。我觉得大部分人近视要不就是玩电子游戏，要不就是看小说造成的。所以为了身体健康，也应该不要去看小说，或者是适量的去看，不要一整天都盯着手机看，要学会缓解眼睛疲劳。

自己长时间看小说，可是明知道一直看小说不好，虽然有时想控制自己不去看的想法，却因为控制不住，而无力改变。每当自己闲来无事的时候，就有想去看小说的欲望，好像已经上瘾了一样的感觉。不知道如何控制自己，坚持不了几天就放弃了，每次都这样一直反反复复的话，那就需要找对自己的方法。

首先要明白，你戒掉看小说是为了什么。我想大部分人不去做原来的事情，都会有一个目的。那么就要加强你这种信念，比如说我要好好学习，要变成一个优秀的人之类的都可以。

其次是要把自己每一天都安排的满满的，有一个合理的计划，比如说这个时间做什么，然后大部分空余时间都要读一本好书之类的等等，也许在一开始读不进去，但是也不能放弃了。读书的时候最好找一个安静的地方，这样心情才不会浮躁，在不知不觉中就会慢慢的读进去了。

最后一点是要有想象空间，就是把自己如果坚持下去会怎么样，想想以后的美好生活。如果自己没有坚持，又会怎样，把以后的生活可以想的糟糕一点。就这样一直坚持下去的话，虽然有想看的想法，但是控制自己去做别的事情，等到时间长了，自然想法就会变淡了。

一、增强昌册自控能力
二、转移注意力
三、听音颂耐乐，多运动
四、远离可能会造成上瘾的消遣娱乐的活动
（希望野迅春能帮助到您，谢谢）

要么删除小说要么尽快看完。

男人跳沙舞上瘾了可以参考以下建议：
1、自我反思：男人应该认真思考自己是否真的对跳沙舞上瘾了，以及这种指逗上瘾对他的生活、工作和人际关系是否产生了负面影响。
2、寻求专业帮助：如果认为自唯棚卖己对跳沙舞有上瘾倾向，并且无法自行控和吵制，请寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。
3、支持系统：建立一个支持系统，包括家人、朋友或其他在身边支持你的人。与他们分享你的困惑和问题，并接受他们的支持和鼓励。
4、设定限制和目标：制定明确的限制和目标，如控制跳舞的时间和频率。设定一个健康的平衡，确保跳舞不会干扰到其他重要的生活领域。

还能没怎么办，就是做个兴趣转移呗，上瘾者的问题还是很难办的，主要靠自觉。。。
或者等到他真的看见现实的残酷的那一天，应该会知道醒过来了。（加油吧劝吧.说吧.骂吧！问他还是个男人么？怎么连自己的家庭都顾理不了。还是希望这事别发生，不让列那就可悲了）

病情分析：你好，最好做一些别的事来分散注意力，逐步减少看小说时间，多和朋友、亲人在一起聊聊天，让现实中的事物分散自己的时间，慢慢的减少对小说的依赖感，
意见建议：另外建议有意识的克制自己看小说的欲望，应该可以戒掉的，祝你健康。