总是忍不住看网络小说怎么办

有节制地看，分出一部分时间和精力来，穿插在你的安排中，作为一种学习的奖励和调剂。例如刚起床看小说开心放松一下，让自己有个好心情就可以减缓焦虑，下午瞌睡点，穿插一个小阅读帮忙振奋一下精神！

可以给自己规定时间，比如说中午看30分钟，晚上看三十分钟，提前设定好提醒，而且是反复提醒，一遍一遍响铃直到你放下手机。

介绍

如果在现实中常常有挫折感，感到压力很大，那么即使不迷恋网络小说，也会去打游戏、看低俗电影等，以逃避压力。因此，要从根本上解决的不良情绪和行为，就必须有宽松的生活和学习环境，让自己从现实生活中得到乐趣。

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。