网络小说男主隐忍压抑阴郁自闭

综述：说明你并不满足那个结局，亦或是你太投入了，猛地一完结自己不太适应，休息几天就好了。

调整心态的方法：

1、不要急着去处理事情

当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。

2、深呼吸

就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的.心情，而应该连续的多次进行深呼吸。

3、在高处向远处眺望

你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。

4、冷水洗一下脸

还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。

5、找个没人的角落

还有一种方法就是找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。

1. 可以和最喜欢的老师交流在学校的烦心事，尽量找平时最可能体谅我们的老师，因为一些年长的老师与我们真的会有代沟，但是也有了解我们处境和心情的老师。
2. 也可以晚上去跑跑步，吃完饭随便走走，吹吹自然风。每天在人很多的教室里待着也会感觉很压抑。
3. 还可以做一些擅长科目的题，产生愉悦感有利于消除在学校的疲劳。
4. 甚至可以和家里人打个电话，哭一场。这些都是很有用的方法，我高三的时候都用过。

另外一个方法就是有点不太好，违反了我们学校的校规，我借了其他人的P4，会一个人在床上听听歌。