劈叉小说

　　是的。

　　1、竖叉是压腿的一种姿势、方法，主要用来练习大腿前后侧和髋部。

　　2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。

　　3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过告旦脚趾，胯部摆正激哗，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平明友行衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。

　　4、横叉是将双腿放在两臂测，与竖叉的训练方法是一样的。

        在湖南卫视热播综艺节目《乘风破浪的姐姐2》中，44岁左小青跨界演唱歌曲《在这里请你随意》，左小青在舞台上边歌边舞，还即兴表演了一个高难度空中劈叉，惊艳到了舞台上的一众姐妹、身监现场的观众和电视机前的万千粉丝。

       左小青生于1977年，现年44岁，湖南长沙人，她从小学5年级开始练习艺术体操，后来亩哪因成绩出众入选国家艺术体操队，曾经多次获得国内体操比赛冠军，在国内有了一定的知名度。1993年选择退役。有一天左小青到《阳光灿烂的日子》拍摄片场游玩，被著名导演姜文看中，开始进入演圈发展。为了提高自己演技，左小青1995年考入北京电影学院学习表演。

         初识左小青，是在情感大剧巜中国式离婚》中，初出茅庐的左小青和超级偶像陈道朋搭档，剧中左小青扮演的娟子身材挺拔长相甜美，气质超凡脱俗，深情款款兼具知性，温婉大方通晓事理，一出镜就俘虏了成千上万男人的心，电视剧还没有播完 ，左小青就红遍了大江南北。这是左小青第一次惊艳到人们的目光。 

       2008年，左罩耐渣小青和国内著名实力派演员王志文强强合作电视剧《天道》，剧中左小青扮演一个女警官芮小丹，她英姿飒爽，干练通达，给粉丝展现不同以往的别样气质，也再次惊艳到人们的目光 。生活中左小青性情亲善可人，在圈内人缘相当好，合她合作过的不管是明星大腕还是角色演员，都对她交口称赞。

      在2020年年底，左小青应湖南卫视 《乘风破浪的姐姐2》节目组邀请参加节目录制，舞台上的她不仅一展歌喉让广大粉丝得以聆听到她美妙的声音，还给粉丝奉献了一段优美舞蹈，更让人意想不到的是她展示了一个惊世骇俗的空中劈叉，让粉丝感受到她身体柔韧和扎实体操根底。

      左小青少年练习体操，青年转入影视，从出道时的青涩迷物悄茫到成名后大红大紫，她洁身自爱不沾俗尘，犹如出水芙蓉，又好像人间仙子，从来没有什么绯闻染身，是广大粉丝心中的一枚玉女。