挺胸让他吃小说

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看你年龄段，未成年的话。最好别和你男朋友这样。已成年的话。你慢慢享受

胸肌是比较容易增长的大肌肉群，日常注意多吃高蛋白的食物，比如牛肉，鸡蛋，牛奶，火鸡肉等等。但是记得不要盲目追求一部分的肌肉，那样会让整体十分不协调，很不美观，健身要全面的强壮才是型男。另外那滚仿个回答的推荐你买植物蛋白简直是胡闹，植物蛋白对健身增肌没有用处，动物蛋白类型的蛋白粉才有用。植物蛋白最多是为免疫力差的人提高点免疫力有那么点点的用处，而且对女性的作用相对大点，对健身基本是丁点用都没有的。还有大袜纤没有一定强度的训练，胸肌不会长的太快的。坚持合理的锻炼加正确的好拿饮食，基本上半年胸肌就会不错，祝你成功

1.多食大蒜。
　　大蒜有散寒化湿、杀虫解毒的功效，蒜头含有蒜辣素，对结核杆菌有很强的杀菌作用，可防止结核性胸膜炎的形成。可作为调味品煮熟吃，亦可作成糖蒜、咸蒜，当菜肴服用。
　　2.给患者高热量、高蛋白、高维生素的饮食。
　　通常要在早餐增加鸡蛋或鸭蛋1只，午、晚餐各加肉类100～150克，为保证足够的热量可在正餐外加2～3次点心，如牛奶、蛋糕、饼干等。
　　3.以易消化、富有营养的清淡食物为宜。
　　有胸水时，应当限制食盐量，进食低盐、低脂肪、高蛋白的食物，如肉类、蛋类、豆腐、黄豆、豌豆等。
　　4.多吃牛肉、牛奶、蛋类、动物内脏、家禽和豆制品。
　　5.多吃些绿色蔬菜，如大白菜、卷心菜、菠菜、空心菜等。
　　6.多吃些水果，如橘、柑、梨、苹果、香蕉等。