听小说入睡
为什么听书容易入睡
我不知道我是怎么了、晚上睡觉要看小说、听着歌才能入睡、、这不会怎么吧、、
穿着你的衬衣入睡小说好看吗
《卖饥穿着你的衬衣入睡》这本小说人物形销告象，心理都刻画的很棒，属于现实风小说类型。
《穿你的衬衣入睡全二册》是2021年青岛出中斗返版社出版的图书。
睡前有什么好听的歌
等到天边月亮入睡什么歌
歌词含有“等到天边月亮入睡”的歌是《烟雨人间》。
《烟雨人间》是由曲比阿且编曲，海来阿木袜悔作词作曲并演唱的一首歌曲，歌曲发行于2021年4月28日，收录于同名专辑《烟雨人间》中。“等到天边月亮入睡，等到姑娘把口弦揉碎，等到我把心儿唱碎，等到你音信全无我就入睡”，轻快优美的旋律，励志向上，朗朗上口，让人愉悦。优美的词句，动人心弦。
歌词
等到天边月亮入睡
等到姑娘把口弦揉碎
等到我把心儿唱碎
等到你音信全无我就入睡
被爱的人不用流泪型好仿
幸福的人他不会晚睡
思念在月光里酒醉
煽情的眼泪好让人羞愧
路过人间呐
路过烟火啊
心里嘛有苦也切莫声张
你说人生呐
你说岁月啊
男儿嘛他就该志在四方啊
等到天边月亮入睡
等到姑娘把口弦揉碎
等到我卜纤把心儿唱碎
等到你音信全无我就入睡
被爱的人不用流泪
幸福的人他不会晚睡
思念在月光里酒醉
煽情的眼泪好让人羞愧
路过人间呐
路过烟火啊
心里嘛有苦也切莫声张
你说人生呐
你说岁月啊
男儿嘛他就该志在四方啊
路过人间呐
路过烟火啊
心里嘛有苦也切莫声张
你说人生呐
你说岁月啊
男儿嘛他就该志在四方啊
男儿嘛他就该志在四方啊
一个失眠的人怎么才能快点入睡？
趣评也曾经长期受到失眠的困扰，对于这个问题，可以给出自己的建议。首先，失眠最容易解决入睡的办法是吃安眠药，但容易产生副作用， 不到万不得已，千万不要尝试；其次，失眠的人要养成良好的作息习惯；第三，在入睡之前，可以幻想一个非常温馨美好的场景，能够帮助入眠；第四，入睡之前不要想太多的事情；最后，可以播放一些催眠的轻音乐辅助入睡。
第一，吃安眠药见效快，但不到万不得已的时候，不建议服用安眠药。趣评有一段时间因为工作的压力，体验了一把失眠的痛苦。由于此前的睡眠质量一直不错，趣评在遭到失眠的折磨以后，第一时间选择了吃安眠药。吃安眠药确实能够迅速入睡，但有不小的副作用。例如，在停止服药以后，失眠的症状更严重；又例如，有的时候靠吃安眠药入睡以后，醒来会感觉头疼不已。所以，睡眠的症状不是严重到了一定的程度，不建议依靠安眠药入睡。
第二，失眠的人要养成良好的作息习惯。如果能够保持良好的作息习惯，对失眠有很大的缓解作用。在停用安眠药以后，趣评改为每天晚上十一点之前躺到床上。虽然开始很不习惯，但坚持下来以后，确实对失眠有所改变。
此外，还可以依靠泡脚、按摩头部等方法，帮助自己缓解精神压力，以便快速入眠。特别是在睡觉之前泡脚15分钟，对于助眠有很大的帮助。
第三，闭眼以后幻想一个温馨美好的场景。很多老人都会教授一个“土办法”入眠，那就是数羊。其实，数羊的效果并不好，可能只是适用于小孩子，趣评曾经亲身体验。后来，一位医学院毕业的高中同学传授了趣评一个更好的办法，那就是通过想象一个温馨美好的场景，帮助自己入眠。趣评当时想象的场景是这样的，蓝蓝的天空飘着几朵白白的云云，几十只羊在风吹草低中悠闲的走着，远处还有一个漂亮的牧羊女懒散的坐在草地上！
第四，千万不能在睡觉之前进行思考。很多人又在睡觉之前对全天进行总结的习惯，这样其实非常不利于入睡。趣评建议，有这样习惯的失眠者，将总结提前到上床之前。在上床准备睡觉以后，千万不要“胡思乱想”，保持大脑处于不思考的状态！
第五，可以通过音乐辅助入眠。目前，趣评入手了一台小度智能音箱。每天晚上，都会通过智能音箱放催眠的轻音乐。特别是，网络上流传着那种流水声音的音乐，确实对助眠起到了不小的作用！
欢迎大家留言，可以将其如何快速入眠的方式分享出来！
失眠最快入睡的方法有哪些？
如果长期失眠，建议及时到正规医院就医治疗，可在医生指导下使用药物治疗。
1.调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。
2.放松心态：如果过分担心失眠，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，更不利于缓解失眠。对于这种情况，应该从自身心态来调节，有几次睡眠不好的情况也属正常，不要过分在意。
3.适当锻炼：适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但睡觉前不利于进行体育运动。
4.调整饮食：晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡。
5.如果经以上方式调理，仍不能缓解，失眠长期存在，建议患者到正规医院就诊。常用治疗失眠的药物主要有苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类，药物要在专科医生指导下服用，切不可随意用药。
