跑步捏腿小说
跑步把腿跑粗了 怎么减掉啊
2个回答2024-01-04 16:31
多多增加肌肉的放松，没事捏捏腿，大腿部分可以让人帮你踩粗猛则一踩，如果之前没有踩过腿，刚开始可以岩棚轻点踩，最好最近都不要跑步，注意控制饮食，等肌肉松下来后可以适量的慢跑，但也要注意肌肉放松，最重要的是坚持知渗
初三跑步腿疼母亲揉腿作文
2个回答2024-01-24 17:49
“你看看你那腿，跟奶奶似的，哈哈哈。”我弟弟连续嘲笑了我两三天。要问其原因，还要追溯至星期二。 “终于跑完了，走，回教室去。”刚要散队，就被Mr。许喊住，一排一排的跳，跳到头站好队，再跳回来。 一听蛙跳这个字眼，两腿就像煮熟的面条直不起来，头上不禁冒出一丝冷汗，心里暗想，老师让跳，我们不得不跳瞎激梁，这次铅瞎又要腿疼了，跳就跳吧早晚也得跳……想着想着，前面的同学已经做好准备的动作，蓄势待发。到我了，先两脚分开，与肩同宽，上身略微向前倾，两臂前后摇摆，然后两腿用力蹬，同时两臂迅速向前摆，起跳，全脚掌落地。
第一个还算标准，接着一个，磨运两个，三个，四个，五个，大腿越来越没有力了。动作越来越不标准了，老师还在不停地喊，女生深蹲下去。离终点还有一步之遥，天有不测风云，由于两腿支撑不住，落地时，几乎是是四脚着地，我已基本直不起腰来。 气喘吁吁地站好队，看着面前的遥遥路途，心里就发慌。返回的第一个，腿已经酸了，起跳，这个是既不见高也不见远。
旁边的同学一个一个和我擦身而过，我却还在慢悠悠的跳，我不能阻挡后面同学的继续蛙跳，但我实在是跳不起来。悲剧重演，这一次，我差点“面朝大地”。颤颤抖抖的站起来，不断地甩动着两臂，就是不想起跳。离终点还有三个，两个，一个，“呼”终于跳完了。 Mr。许找来了专业人员——薛老师。老师说连续三次立定跳远比蛙跳效果更好，随后我们就改成了连续三次立定跳远。这个可比刚才的轻松多了，只连续跳了两次，就回教室了。在回教室的途中，连话也不愿意说了。
连续两三天，每节大课间都进行连续立定跳远，腿一天比一天疼，上楼和下楼就跟70岁老爷爷老奶奶一样。这样，也新出了一个整人的方法，没事拍一下别人的大腿，那样肯定让那个人“痛不欲生”。 跳蛙跳无论是自愿的还是老师要求的，但这也比初四下学期，整天发了疯似的跑步好，早锻炼，增强腿部力量，加强跑步速度和跳远远度，为了中考
第一个还算标准，接着一个，磨运两个，三个，四个，五个，大腿越来越没有力了。动作越来越不标准了，老师还在不停地喊，女生深蹲下去。离终点还有一步之遥，天有不测风云，由于两腿支撑不住，落地时，几乎是是四脚着地，我已基本直不起腰来。 气喘吁吁地站好队，看着面前的遥遥路途，心里就发慌。返回的第一个，腿已经酸了，起跳，这个是既不见高也不见远。
旁边的同学一个一个和我擦身而过，我却还在慢悠悠的跳，我不能阻挡后面同学的继续蛙跳，但我实在是跳不起来。悲剧重演，这一次，我差点“面朝大地”。颤颤抖抖的站起来，不断地甩动着两臂，就是不想起跳。离终点还有三个，两个，一个，“呼”终于跳完了。 Mr。许找来了专业人员——薛老师。老师说连续三次立定跳远比蛙跳效果更好，随后我们就改成了连续三次立定跳远。这个可比刚才的轻松多了，只连续跳了两次，就回教室了。在回教室的途中，连话也不愿意说了。
连续两三天，每节大课间都进行连续立定跳远，腿一天比一天疼，上楼和下楼就跟70岁老爷爷老奶奶一样。这样，也新出了一个整人的方法，没事拍一下别人的大腿，那样肯定让那个人“痛不欲生”。 跳蛙跳无论是自愿的还是老师要求的，但这也比初四下学期，整天发了疯似的跑步好，早锻炼，增强腿部力量，加强跑步速度和跳远远度，为了中考
捏一个人捏一个我
1个回答2023-10-27 23:42
是一首王贵和李香香的长叙事诗
"天上下雨地下滑，
自己跌倒自己爬。
"太阳出来一股劲地红，
我打算长远闹革命。"
过门三天安了家，
游击队上报名啦。
羊肚子手巾缠头上，
肩膀上背着无烟钢。
十天半月有空了，
请假回来看香香。
看罢香香归队去，
香香送到沟底里。
沟湾里胶泥黄又多，
挖块胶泥捏咱两个；
捏一个你来捏一个我，
捏的就象活人脱。
摔碎了泥人再重和，
再捏一个你来再捏一个我；
哥哥身上有妹妹，
妹妹身上也有哥哥。
捏完了泥人叫哥哥，
再等几天你来看我。
第三部
一 崔二爷又回来了
大红睛天下猛雨，
鸡毛信传来了坏消息。
拿了鸡毛信不住气地跑，
压迫人的白军又来了！
游击队连夜开到白军屁股后边去，
上级命令去打游击。
吹起哨子背起枪，
王贵没顾上去看香香。
死羊湾夜里听到信，
第二天大清早白军可进了村。
白军个个黑丧着脸，
就好像谁都短族饥睁他们二百钱。
东家搜来西家问：
"谁家有人随了红军？
"谁家分了牛和羊？
谁家分地又分房？"
牛四娃分了一孔窖，
三查两问查出来了。
崔二爷的大门宽又高，
两根麻绳吊起了。
两把荆条一把刺，
浑身打成血丝丝！
白军连长没头鬼，
叉着手来裂着嘴：
"干井里打不出清水来，
天生的穷骨头想发便宜财！
"阎王爷叫你当穷汉，
斜头歪脑还想把身翻。
"仗着你红军老子势力大，
屎蚵螂还想推泰山！"
绳子捆来刺刀逼，
崔二爷的东西都要回去。
狗腿子开路狼跟有后边，
崔二爷又回到死羊湾。
长袍马褂文明棍，
崔二爷还是那个鬼样子。
东家溜来西家串：
"想发我姓崔的洋财是枉然；
"前朝古代也有人造反，
这些事情不稀罕。
"世上有怪事，天上也一样，
天狗还能吃月亮；
"嘴里吃来屁股里巴，
月亮还是亮光光。
"自古一正压百邪，
妖魔作乱不久长。
"真龙天子是个谁，
死羊湾的天下还姓崔！"
本性难改狗吃屎，
崔二爷对香香心还没有死。
打发李德瑞去支差，
崔二爷来到他家里。
露着牙齿只是个笑：
"小香香我又回来了；
"过去的事情我全不记，
只要你肢槐乖乖地跟我去。
"你那红军老汉跑得没踪，
活活守寡我心里不安生；
"不要再任性，你跟上我，
有吃有穿真受活。"
香香又羞兆岁又气又害怕，
低着头来不说话。
崔二爷当他受顺从来，
浑身发痒心里似火烧。
屋里没人崔二爷胆子大，
照着脸上捏了一把；
顺水推舟亲了一个嘴，
--大白天他想胡日鬼！
香香气急往外跑，
一边跑来一边叫。
满脸笑着把门堵：
"女人家做事真糊涂！"
说着说着又上前，
香香把唾沫吐了他一脸；
双脚乱踢手乱抓，
狗脸上留下了两个疤疤。
邻居们都来看热闹，
崔二爷害臊往回跑。
临走对着香香说：
"看你闹的算个啥？
"打开窗子把话说个明，
这一回你从也要从，不从也要从！"
二 羊肚子手巾
崔二爷他把良心坏，
李德瑞支差一去不回来。
老雀死了公雀飞不出窠，
香香一个人怎过活？
有心去找游击队，
狗腿子照着走不开。
又送米来又送面，
崔二爷想把香香心买转；
请上这个央那个，
一天来劝两三遍；
硬的吓来软的劝，
香香至死心不变；
一天哭了三回，天天哭九转，
铁石的心儿也变软。
人不伤心不落泪，
羊肚了手巾水淋淋。
羊肚子手巾一尺五，
拧干了眼泪再来哭。
房子后边土坡坡，
了见寨子外边黄沙窝。
沙梁梁高来沙窝窝低，
照不见亲人在那里。
房子前边种榆树，
长的不高根子粗；
手扒着榆树摇几摇，
你给我搭个顺心桥！
隔窗子了见雁飞南，
香香的苦处数不完。
人家都说雁儿会带信，
捎几句话儿给我心上的人：
"你走时树木才发芽，
树叶落净你还不回家！
"马儿不走鞭子打，
人不能回来捎上两句话；
"一圪塔石头两圪塔砖，
你不知道妹妹怎么难；
"满天云彩风吹乱，
咱俩的婚姻叫人搅散。
"五谷里数不过豌豆圆，
人里头数不过咱俩可怜！
"庄稼里数不过糜子光，
人里头数不过咱俩凄惶！
"想你想的吃不进去饭，
心火上来把嘴燎烂。
"阳洼里糜子背洼里谷，
那里想你那里哭！
"端起饭碗想起你，
眼泪滴到饭碗里；
"前半夜想你点不着灯，
后半夜想你天不明；
"一夜想你合不着眼，
炕围上边画你眉眼。
"叫一声哥哥快来救救我，
来的迟了命难活；
"我要死了你莫伤心，
死活都是你的人。
"马高镫短扯首长，
魂灵儿跟在你身旁。"
刘二妈来好心肠，
香香难过她陪上。
得空就来把香香劝：
"可怜的娃娃不要伤心！
"有朝一日游击队回来了，
公报私仇一齐报；
"活捉崔二爷拿绳绑，
狗腿子白军一扫光！"
三十三颗荞麦九十九道棱，
伤心过度香香得了病；
天不下雨庄稼颜色变，
面黄肌瘦变了容颜。
带病做了一双鞋，
含着眼泪交给刘二妈：
刘二妈！这双鞋托付你，
我死后一定要捎给他。
"送去鞋子把话捎：
他只能穿我做这一双鞋子了！"
三 团 圆
崔二爷来发了火：
"死丫头这样不抬举我！"
黑心歪尖赛虎狼，
下了毒手抢香香。
七碟子八碗摆酒席，
看下的日子腊月二十一。
崔二爷娶小狗腿子忙，
坐席的净是连排长。
当兵的每人赏了五毛钱，
猜拳赌博闹翻天。
香香哭的象泪人，
越想亲人越伤心。
红绸子袄来绿缎子裤，
死拉硬扯穿上身。
香香又哭又是骂：
"姓崔的你怎么不娶你老妈妈！
"有朝一日遂了我心愿，
小刀子扎你没深浅！"
听见只当没听见，
崔二爷炕上抽洋烟；
过足了烟瘾去看酒，
推推让让活象一群咬架狗。
你敬我来我敬你，
烧酒喝在狗肚里。
你恭喜他恭喜，
崔二爷好比是他亲大哩。
崔二爷来笑嘻嘻：
"薄酒蔬菜大家要原谅哩；
"我娶这小房靠大家，
众位不帮忙就没办法。
"本来该叫她来敬敬酒，
酬劳诸位多辛苦。
"脑筋不转只是个哭，
往后闲了再叫她补。
"这个女人生来贱，
看不上有钱的爱穷汉；
穷骨头王贵争又抢，
胳膊扭大腿他犯不上。
"我和她这婚姻天配就，
东捣西捣没脱过我的手。
"从来肥羊大圈里生，
穷鬼们啥也闹不成。
"说来说去还是我说的那句话：
太阳会从西边出来吗？"
喝酒赌场寨门口没放哨，
游击队悄悄进来了！
枪声一响乱喊"杀"，
咱们的游击队打来啦！
一人一马一杆枪，
咱们游击队势力壮！
大刀、马刀、红缨枪，
马枪、步枪、无烟钢。
白军当兵的那个愿打仗，
乖乖地都给游击队缴了枪。
点起火把满寨子明，
庄户人个个来欢迎。
连排长没兵酒席桌前干着急，
崔二爷怕的钻到炕洞里。
连长走了抓排长，
一个一个都捆上。
崔二爷浑身软不塌塌，
捆一个"老头来看瓜"。
连长翻身往外跳，
冷不防被牛四娃抓定了。
听见了枪响香香笑，
十成是咱游击队打来了；
人逢喜事精神爽，
翻起身来跳下炕。
走起路来快又急，
看看我亲人在那里？
队长跟前请了假，
王贵到上院来找她；
满院子火把亮又明，
不见我妹妹在那里？
远远了见一个新媳妇，
上身穿红下身绿。
马有记性不怕路途长，
王贵的模样香香不会忘；
羊肚子手巾脖子里围，
不是我哥哥是个谁！
两人见面手拉着手，
难说难笑难开口；
一肚子话儿说不出来，
好比一条手巾把嘴塞。
挣扎半天王贵才说了一句话；
"咱们闹革命，革命也是为了咱！"
1945年12月陕北三边
"天上下雨地下滑，
自己跌倒自己爬。
"太阳出来一股劲地红，
我打算长远闹革命。"
过门三天安了家，
游击队上报名啦。
羊肚子手巾缠头上，
肩膀上背着无烟钢。
十天半月有空了，
请假回来看香香。
看罢香香归队去，
香香送到沟底里。
沟湾里胶泥黄又多，
挖块胶泥捏咱两个；
捏一个你来捏一个我，
捏的就象活人脱。
摔碎了泥人再重和，
再捏一个你来再捏一个我；
哥哥身上有妹妹，
妹妹身上也有哥哥。
捏完了泥人叫哥哥，
再等几天你来看我。
第三部
一 崔二爷又回来了
大红睛天下猛雨，
鸡毛信传来了坏消息。
拿了鸡毛信不住气地跑，
压迫人的白军又来了！
游击队连夜开到白军屁股后边去，
上级命令去打游击。
吹起哨子背起枪，
王贵没顾上去看香香。
死羊湾夜里听到信，
第二天大清早白军可进了村。
白军个个黑丧着脸，
就好像谁都短族饥睁他们二百钱。
东家搜来西家问：
"谁家有人随了红军？
"谁家分了牛和羊？
谁家分地又分房？"
牛四娃分了一孔窖，
三查两问查出来了。
崔二爷的大门宽又高，
两根麻绳吊起了。
两把荆条一把刺，
浑身打成血丝丝！
白军连长没头鬼，
叉着手来裂着嘴：
"干井里打不出清水来，
天生的穷骨头想发便宜财！
"阎王爷叫你当穷汉，
斜头歪脑还想把身翻。
"仗着你红军老子势力大，
屎蚵螂还想推泰山！"
绳子捆来刺刀逼，
崔二爷的东西都要回去。
狗腿子开路狼跟有后边，
崔二爷又回到死羊湾。
长袍马褂文明棍，
崔二爷还是那个鬼样子。
东家溜来西家串：
"想发我姓崔的洋财是枉然；
"前朝古代也有人造反，
这些事情不稀罕。
"世上有怪事，天上也一样，
天狗还能吃月亮；
"嘴里吃来屁股里巴，
月亮还是亮光光。
"自古一正压百邪，
妖魔作乱不久长。
"真龙天子是个谁，
死羊湾的天下还姓崔！"
本性难改狗吃屎，
崔二爷对香香心还没有死。
打发李德瑞去支差，
崔二爷来到他家里。
露着牙齿只是个笑：
"小香香我又回来了；
"过去的事情我全不记，
只要你肢槐乖乖地跟我去。
"你那红军老汉跑得没踪，
活活守寡我心里不安生；
"不要再任性，你跟上我，
有吃有穿真受活。"
香香又羞兆岁又气又害怕，
低着头来不说话。
崔二爷当他受顺从来，
浑身发痒心里似火烧。
屋里没人崔二爷胆子大，
照着脸上捏了一把；
顺水推舟亲了一个嘴，
--大白天他想胡日鬼！
香香气急往外跑，
一边跑来一边叫。
满脸笑着把门堵：
"女人家做事真糊涂！"
说着说着又上前，
香香把唾沫吐了他一脸；
双脚乱踢手乱抓，
狗脸上留下了两个疤疤。
邻居们都来看热闹，
崔二爷害臊往回跑。
临走对着香香说：
"看你闹的算个啥？
"打开窗子把话说个明，
这一回你从也要从，不从也要从！"
二 羊肚子手巾
崔二爷他把良心坏，
李德瑞支差一去不回来。
老雀死了公雀飞不出窠，
香香一个人怎过活？
有心去找游击队，
狗腿子照着走不开。
又送米来又送面，
崔二爷想把香香心买转；
请上这个央那个，
一天来劝两三遍；
硬的吓来软的劝，
香香至死心不变；
一天哭了三回，天天哭九转，
铁石的心儿也变软。
人不伤心不落泪，
羊肚了手巾水淋淋。
羊肚子手巾一尺五，
拧干了眼泪再来哭。
房子后边土坡坡，
了见寨子外边黄沙窝。
沙梁梁高来沙窝窝低，
照不见亲人在那里。
房子前边种榆树，
长的不高根子粗；
手扒着榆树摇几摇，
你给我搭个顺心桥！
隔窗子了见雁飞南，
香香的苦处数不完。
人家都说雁儿会带信，
捎几句话儿给我心上的人：
"你走时树木才发芽，
树叶落净你还不回家！
"马儿不走鞭子打，
人不能回来捎上两句话；
"一圪塔石头两圪塔砖，
你不知道妹妹怎么难；
"满天云彩风吹乱，
咱俩的婚姻叫人搅散。
"五谷里数不过豌豆圆，
人里头数不过咱俩可怜！
"庄稼里数不过糜子光，
人里头数不过咱俩凄惶！
"想你想的吃不进去饭，
心火上来把嘴燎烂。
"阳洼里糜子背洼里谷，
那里想你那里哭！
"端起饭碗想起你，
眼泪滴到饭碗里；
"前半夜想你点不着灯，
后半夜想你天不明；
"一夜想你合不着眼，
炕围上边画你眉眼。
"叫一声哥哥快来救救我，
来的迟了命难活；
"我要死了你莫伤心，
死活都是你的人。
"马高镫短扯首长，
魂灵儿跟在你身旁。"
刘二妈来好心肠，
香香难过她陪上。
得空就来把香香劝：
"可怜的娃娃不要伤心！
"有朝一日游击队回来了，
公报私仇一齐报；
"活捉崔二爷拿绳绑，
狗腿子白军一扫光！"
三十三颗荞麦九十九道棱，
伤心过度香香得了病；
天不下雨庄稼颜色变，
面黄肌瘦变了容颜。
带病做了一双鞋，
含着眼泪交给刘二妈：
刘二妈！这双鞋托付你，
我死后一定要捎给他。
"送去鞋子把话捎：
他只能穿我做这一双鞋子了！"
三 团 圆
崔二爷来发了火：
"死丫头这样不抬举我！"
黑心歪尖赛虎狼，
下了毒手抢香香。
七碟子八碗摆酒席，
看下的日子腊月二十一。
崔二爷娶小狗腿子忙，
坐席的净是连排长。
当兵的每人赏了五毛钱，
猜拳赌博闹翻天。
香香哭的象泪人，
越想亲人越伤心。
红绸子袄来绿缎子裤，
死拉硬扯穿上身。
香香又哭又是骂：
"姓崔的你怎么不娶你老妈妈！
"有朝一日遂了我心愿，
小刀子扎你没深浅！"
听见只当没听见，
崔二爷炕上抽洋烟；
过足了烟瘾去看酒，
推推让让活象一群咬架狗。
你敬我来我敬你，
烧酒喝在狗肚里。
你恭喜他恭喜，
崔二爷好比是他亲大哩。
崔二爷来笑嘻嘻：
"薄酒蔬菜大家要原谅哩；
"我娶这小房靠大家，
众位不帮忙就没办法。
"本来该叫她来敬敬酒，
酬劳诸位多辛苦。
"脑筋不转只是个哭，
往后闲了再叫她补。
"这个女人生来贱，
看不上有钱的爱穷汉；
穷骨头王贵争又抢，
胳膊扭大腿他犯不上。
"我和她这婚姻天配就，
东捣西捣没脱过我的手。
"从来肥羊大圈里生，
穷鬼们啥也闹不成。
"说来说去还是我说的那句话：
太阳会从西边出来吗？"
喝酒赌场寨门口没放哨，
游击队悄悄进来了！
枪声一响乱喊"杀"，
咱们的游击队打来啦！
一人一马一杆枪，
咱们游击队势力壮！
大刀、马刀、红缨枪，
马枪、步枪、无烟钢。
白军当兵的那个愿打仗，
乖乖地都给游击队缴了枪。
点起火把满寨子明，
庄户人个个来欢迎。
连排长没兵酒席桌前干着急，
崔二爷怕的钻到炕洞里。
连长走了抓排长，
一个一个都捆上。
崔二爷浑身软不塌塌，
捆一个"老头来看瓜"。
连长翻身往外跳，
冷不防被牛四娃抓定了。
听见了枪响香香笑，
十成是咱游击队打来了；
人逢喜事精神爽，
翻起身来跳下炕。
走起路来快又急，
看看我亲人在那里？
队长跟前请了假，
王贵到上院来找她；
满院子火把亮又明，
不见我妹妹在那里？
远远了见一个新媳妇，
上身穿红下身绿。
马有记性不怕路途长，
王贵的模样香香不会忘；
羊肚子手巾脖子里围，
不是我哥哥是个谁！
两人见面手拉着手，
难说难笑难开口；
一肚子话儿说不出来，
好比一条手巾把嘴塞。
挣扎半天王贵才说了一句话；
"咱们闹革命，革命也是为了咱！"
1945年12月陕北三边
有的人喜欢早晨跑步，有的人喜欢晚上跑，这两个时间跑步有什么区别？
3个回答2024-01-15 05:08
当今社会，人们越来越重视健身了。有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步。人们对于什么时候跑步比较好，各有各的看法。其实，不同时间段跑步是有区别的，所以对于不同的人，跑步的时间可能不同。
早上跑步睁伏消有什么好处？
早上的空气比较好，此时跑步能呼吸到新鲜的口腔。而且跑步可以使头脑清醒，使脑细胞活跃起来。接下来的工作或者学习的效率也会提高。再者，每天早上跑步，可以是生活有规律。每天早早起来跑步，然后开始一天的工作，晚上结束工作后会因为疲惫而早早入睡（或者为了明天能早起跑步而早早入睡），从而养成早起早睡的习惯。
另外，很多人因为一天的工作很多，想跑步但是往往挤不出时间。但厅衫是如果早起一点，跑步的时间就有了。
对于想要减肥的人来说，早上跑步是一个很好的方法。因为在吃早餐前，机体内的糖原水平偏低，此时运动可以更好的燃烧脂肪。但是，如果血糖偏低，而头脑不清醒，跑步的过程中容易发生意外。所以，如果想要早上跑步的，需要补充一点甜食，运动前要做好热身运动。
但是，早上跑步，对食欲是有影响的。往往会导致吃得少，工作的时候会感到饿了。
晚上跑步有什么好处？
晚上跑步的话，可能就没有以上提及的好处了。但晚上跑步也是有好处的。晚上是结束一天工作的时候，可能会觉得身心疲惫，压力还未释放。此时跑步可以缓解压力，也可以减轻负面的情绪，使心情好转，消除疲劳。晚上不能悉知吃太多，而跑步可以抑制食欲。再者，晚上跑步可以提高睡眠质量。但是，跑步的时间不能是深夜，因为跑步时是比较兴奋的，得休息一段时间才可以平静。
但是，晚上跑步也是有缺点的。晚上跑步更需要注意安全，晚上不像白天，人少的地方存在危险，所以如果想要晚上跑步的，需要到运动场所，或者随处可见到人的安全场所。
总的来说，早上跑步和晚上跑步是有区别的。每个人的需求不同，可以根据以上的好处和缺点，需要一个最适合自己的时间段。只要适合自己，早上或者晚上跑步都是可以的。
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1个回答2024-02-04 10:41
啊 你用自己坚定的双脚 踏破每一米的征途
你用自己不屈的汗水 刷新每一秒的记录
腿有多长 路就有多长
风 被你抛在身后 为你欢呼
烈日 也只是你的陪衬 掩饰不住你的光芒
在这片充满故事的跑道上 你用毅力告诉人们什么叫做拼搏
让我们一起为这永远自强不息的精神 一起鼓掌
一同携手跨越最后的终点线 续写青春美丽的乐章
你用自己不屈的汗水 刷新每一秒的记录
腿有多长 路就有多长
风 被你抛在身后 为你欢呼
烈日 也只是你的陪衬 掩饰不住你的光芒
在这片充满故事的跑道上 你用毅力告诉人们什么叫做拼搏
让我们一起为这永远自强不息的精神 一起鼓掌
一同携手跨越最后的终点线 续写青春美丽的乐章
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