看书容易走神,哪位朋友有看书的好方法分享一下,谢谢
2024-03-13 13:40
2个回答
找到看书容易走神的原因,才能很好地静下心来看书。
第一,外因导致分心走神。
1、手机、环境的干扰:远离手机等干扰源,更换或创造一个安静、整洁的环境;
2、书籍有难度:那就寻找适合自己难度的书籍;
3、阅读方法不当:学习掌握快速和变速阅读,合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的,一方面是靠不断的阅读“养”出来的,另一方面是需要刻意训练培养的,例如使用《精英特速读记忆训练软件》练习。
第二,内因导致的分心走神。
1、思绪乱飞:如果使你分心的事是几分钟就可以处理好的事情,就立即去处理;如果不是,就尝试清理脑子里的杂念,有意识地主动思考正在阅读的内容,比如根据你要阅读的主题或其他任务,快速做2-5分钟的“思维导图”(比如想关于这本书的知识点;想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等),以便集中思想,使你具有强烈地往下阅读的兴趣、动力。
2、没有阅读兴趣:首先可以考虑换种方式,比如听书。采用快速阅读法,对书籍进行预读,找到一点感兴趣的内容,培养起一点读书兴趣来。很多事后没有兴趣往往在于你不了解这本书。
我们发现,专注于看一本书其实是很难的。原因是我们的太过于浮躁。看书远比不上看电视,玩手机来的轻松,再加上生活琐事,很难静下心来看书。我一般是,找一本自己喜欢的纸质书,(电子书和纸质书的氛围不一样,纸质书更易让人沉静下来),找一个相对安静的环境看书,每次不要看太多,边看边做笔记,不动笔不读书,动笔也有利于我们静心。
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