治疗失眠最好的方法是什么

导致失眠原因有很多，建设去医院检查是否由疾病引起，医生会根据情况做出方案给予治疗，若不是，平时可吃以下食物与好生活习惯来缓解失眠症状：

一：食补

1、睡前一杯温牛奶   2、酸枣仁（适合中老人）  3、缬草    4、核桃   5、眠纳多宁   

6、γ-氨基丁酸

二：养成良好的习惯1､多运动 2､睡前养成泡脚习惯。