我在一本小说里看到有自我催眠，是真的吗，怎么才算进入了催眠状态？

催眠状态的深度一般分为三：轻度、中度和深度。

轻度催眠状态：病人闭眼、躯体肌肉处于松弛状态，眼睑发僵，思维活动减少，不能按治疗者的暗示行动，如睁眼，只能扬动眉毛，有时出现自扰指铅动活动，事后病人诉说他未睡着，周围一切都听到，都知道，就是不能也不想睁眼，只缓好感觉全身沉重、舒适。

中度催眠状态：病人瞌睡加深，皮肤感觉迟钝，痛阈值提高，顺从。事后病人说他开始突然睡着了，后来又醒了，问他：治疗者跟他说了些什么？做了些什么？病人只能记起催眠初期治疗者的言语和行动。

深度催眠状态：病人的感觉明显减退，对针逗中刺不起反应，事后完全不能记忆起他在催眠中的言行，而实际上病人完全按照治疗者的指示回答和行动，故又称梦行。