社恐该怎么办？

首先，社恐是一种心理问题，需要通过一些方法来调节。以下是几个可以帮助你缓解社恐的方法:

1. 增加自信心: 当你感到社恐时，可能是因为你对自己不够自信。要克服社恐，你需要增加自己的自信心，相信自己可以做到。

2. 练习社交技能: 社交技能是通过练习获得的。你可以参加一些社交活动，多和人交流，锻炼自己的社交技能。

3. 找到适合自己的社交方式: 每个人的社交方式都不同，有些人喜欢面对面交流，有些人则更喜欢通过网络交流。你可以找到适合自己的社交方式，并尝试多采用这种方式。

4. 寻求帮助: 如果你感到社恐严重影响到了你的生活，你可以寻求心理医生的帮助，接受专业的治疗。

总之，要克服社恐，需要你积极主动地采取行动，不断练习和提高自己的社交技能。同时，你也要相信自己，相信通过努力，你可以克服社恐，获得更好的生活。