心烦意乱睡不着咋办？

你好，携者心烦意乱是任何人都会发生的事情，当你工作压力大，或者有什么心事，脑海中一直想着那事，就会造成难以入眠，心情烦躁，在这种情况下，你要静下心来，不要去考虑拿着事，最好的办法就是戴上耳机，听你喜欢的歌曲，什么也不要想，可以随着歌曲唱出歌词，还有就是找一本喜欢的书，慢慢读下去，也可以乎隐厅在网上找本小说，静静的读下去，确实还是心烦，可以到外面走走，想一段美好的往事，或者童年和伙伴的乐趣，也可以找自己的知己倾诉一下心声，或者和知己谈一些未来，也就是说把注意力转移，不再想那些烦恼的，悲伤的，心里不舒服不痛快的事，心中只想开心的，有兴趣的，把一切烦恼抛到一边岁隐，放纵一下自己，时刻牢记一切都会过去，美好未来就在自己脚下，努力加油，一定会闯出一片天，幸福在向你招手。