如何正确的压腿呢，我想达到能横叉竖叉
2024-03-10 07:28
如何正确的压腿呢，我想达到能横叉竖叉我26了，微胖
匿名用户
2024-03-10 09:54
劈叉 你先跑步,猛跑,活动开之后,再压腿,然后再下叉, 然后起来踢腿,记住,一定要用力踢,不要以为疼而不用力.
要每天坚持,不能压个一天两天就不压了,! 你必须天天压,不压就回反弹,
还有,别太急,那样容易伤到叉,要坚持,越疼越要压,不然永远都下不去,!
就这么多,希望给你帮助,我就是这样压的,
没事就压,没事就压. 不出3月,绝对大小叉都下去.
要每天坚持,不能压个一天两天就不压了,! 你必须天天压,不压就回反弹,
还有,别太急,那样容易伤到叉,要坚持,越疼越要压,不然永远都下不去,!
就这么多,希望给你帮助,我就是这样压的,
没事就压,没事就压. 不出3月,绝对大小叉都下去.
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