讲讲如果深夜失眠，你会做什么来缓解？

我认为最有效的办法就是听收音机，现在收音机很方便，在手机上下载一个FM，听一篇自己喜欢听的文学类的小说，设置上结束的时间，听会儿就睡着了。原理是：因焦虑就会胡思乱想，听收音机就会让你思想集中到小说上，心态平和了，自然而然就睡着了！

我一般都会打开手机在被窝里追剧，一般看完一集之后就困的不行了，放下手机倒头就睡。

依然安静的躺在床上，放空自己，听一听舒缓的音乐，或者看看令我催眠的书。