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怎么把生物钟调过来，以前痴迷小说经常熬夜看小说，现在想早点睡死活睡不了

怎么把生物钟调过来，以前痴迷小说经常熬夜看小说，现在想早点睡死活睡不了

2024-03-08 20:41

匿名用户

2024-03-08 21:18

心静，慢呼吸自然入睡，试上几次再谢我！

更多回答

2024-03-08 21:23

对于这种情况，我也遇到过。你可以让自己变累，然后睡觉，久而久之就行了。然后小说也少看，要看也是白天。晚上十二点以前要睡觉就行了

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