如何成为一个自律的人？

当想要成为一个自律的人时，可以采取以下方法：
首先，设定明确的目标。这包括长期目标和短期目标。将大目标分解成小目标，制定计划并设置时间表。
其次，坚持执行计划。制定计划是一回事，但坚持执行计划又是另一回事。需要克服拖延症，避免懈怠和消极情绪。
第三，培养良好的习惯。逐渐形成有益于身心健康的习惯，如早起、锻炼、阅读等，也要避免不良的习惯。
第四，控制自己的情绪。当情绪波动时，可能会导致意志力不足。学习控制自己的情绪，并用积极的态度面对挑战。
第五，坚持反思和总结。每天花些时间回顾自己的表现和进展，并思考哪些方面需要改进和加强，以便不断提高自己的自律能力。
最后，寻求支持和鼓励。与他人分享自己的目标和计划，并寻求他人的支持和鼓励，这可以帮助你更好地保持自律。
总之，成为一个自律的人需要一定的时间、努力和耐心。通过以上方法逐渐提高自己的自律能力。同时，要时刻坚持和保持自信心和韧性。

先从最小的事做起，你可以立一个小的flag，是无论如何那一天都要完成的，坚持每天打卡，每天练一篇字帖，拍一张照片发pyq，更新社交动态，记十个单词...从最小的事情做起，慢慢养成自律的好习惯。